京东 11.11 红包
二头弯举举不动了
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卧推
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二头6
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弹力带引体向上
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卧推10kg
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推肩
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二头肌
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卧推30
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弹力带撑起。没有力量啊
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卧推
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二头2
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三头肌
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二头5
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硬拉？瞎拉，下次不乱做了
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卧推
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引体辅助向上
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二头4
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跳空绳
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肩5
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卧推
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胸2
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肩6
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练胸3
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背2
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腿
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跪姿俯卧撑20，100完成
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1
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举杯深蹲
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肩后
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卧推
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肩推
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跳绳
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四项拉乘起蹲
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卧推40kg
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肩2
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核心
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腿2宽蹲
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腿2 我核心好弱
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背
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腿
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俯身跨步登山