推肩
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跳神
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三头肌
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脸拉
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弹力带引体向上
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练胸1
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卧推10kg
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跳绳
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跪姿俯卧撑
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跪姿俯卧撑40，1
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肩1
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练胸3
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跪姿俯卧撑20，100完成
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肩后
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背1
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卧推
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肩5
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肩3
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卧推
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弹力带引体向上
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元宵节快乐啊，腰肌劳损了医生说我要多运动
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无绳跳绳，中秋值班运动
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胸2
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背划船
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深蹲
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推轮
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肩中
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肩热身
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举杯深蹲
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醉乡民谣500英里
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花亦山心之月日常
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跳绳3
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好难的舞步
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拉五下
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二头弯举举不动了
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就是玩
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肩
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无人机表演
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拉
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热身拉二
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弹力带辅助撑起