京东 11.11 红包
考级第四项：身体内外动态平衡1分
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内外动态平衡
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第四段
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考级第十四项：内动带外动1分
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考级内容
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考级第十一项：两腿有上提之意1分
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考级第十六项：立如称准1分
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考级第十项：放松与完整一气1分
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习练留念
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第六题：外三合1分
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八期推手 / 12 不平衡与平衡 制人与制与人
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先天太极第七课
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先天太极拳第二级第一课：动作带来（起势至白鹤亮翅）
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考级第十二项：以腰为轴1分
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提手上势
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作业
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提手上势
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拦雀尾—单鞭之身体的上下左右开合（上下合抱，两脚有上提之意，一身备五弓，梢节｛头｝领劲打开），劲走直线（直中有园）身体似流水，劲断意不断，肩与命门或丹田相合。
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先天太极拳第12课：太极拳的动与静
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太极拳
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41—42
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高云先天太极拳第6天
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第四课：7、左右拦扫，8、童子提壶
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先天太极二级第4课：搂膝拗步至搬拦锤
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44—46
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第13天：先天杨氏太极拳之起势（左右掤）
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跟着高云学太极，4高云陪你晨练第三天）
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杨氏太极拳85晨练
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考级第5项：一身备5弓1分
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传统太极拳必练基本功法》02 站桩的实质
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高云晨练
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第九项：放松与太极没有手1分
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先天太极第10天：呼吸
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考级第十三项：意守丹田1分
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肘底看捶
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太极拳如何打慢和起势的6大用法及身体的三种状态
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在烟台龙口南山沙滩学练高云考级拳架，
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大卫讲基本功，正侧弓转正弓步，胯的外旋里收、实腿胯送虚确单腿支撑旋转出步、翻身撇身捶、搬拦锤，左打虎的出步等
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先天太极拳第8天：手是一张弓
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太极拳
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搂膝坳步