京东 11.11 红包
非常好的训练动作
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锁骨太短了，拼命练肩
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腹肌
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身体保养
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臀腿训练
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开始减肥，12月北京寰际职业赛
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腹肌训练
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全力以赴
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不要只练肌肥大
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胸部训练
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努力练上肢
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太香了
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马上比赛了，期待。
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练肩不要疼
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倒计时21天
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胸肌训练
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郑州训练营
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肩中束训练
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倒计时26天
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山羊挺身，你作对了吗？
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倒计时喽
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睡眠更重要
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减肥第八天
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硬拉教学课
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减肥第七天，胸部训练，
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平板支撑～有氧后的核心训练
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好的动作，看起来都舒服
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2024继续努力啦
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武汉训练营结束，下一期1月2-5号广州
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没有天赋，那就多努力一些
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新手 腹肌训练
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练背
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好动作
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臀腿训练
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长沙职业赛倒计时
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尽力而为
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感谢训练怪兽给的展示机会
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赛前7周，开始调整
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胸肌训练