京东 11.11 红包
睡眠更重要
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好久不练三头了
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胸部训练
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3月2日胸部训练
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泡沫轴放松
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胸大肌训练集锦
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胸部训练记录
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很小的一些细节，就能决定肌肉受到的刺激
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胸部训练做对了，就很简单
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心怀感恩
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全力以赴，奔着新目标。
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赛前10天手臂训练
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训练不复杂，难的是把基础动作做好
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上个赛季
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好的动作，看起来都舒服
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马上比赛了，期待。
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半个月练一次腿
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层次分明
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减肥进行中
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露肉的季节到啦，你还肥吗
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简简单单，没有那么复杂
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让身体始终保持一个最佳的运动状态。
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韩国职业赛，赛前12天
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曙光在前方，全力以赴。
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胸部训练
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次数进步了一个，但是质量不是太高，下次要放下虚荣心
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力量很弱，刺激必须到位
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倒计时
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腿部维持训练
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减脂早餐
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93公斤
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休息日练练
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不要再给自己找借口了
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原声胸肌训练
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郑州训练营
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倒计时26天
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【凯哥哥全力以赴】更新了一条视频，快来围观！
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赛前35天
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体脂涨了点，但是还在可控范围。
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提高强度，控制时间
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原声训练