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京东 11.11 红包
足踝跟练动作总结,瘦小腿、足弓塌陷、胫骨外旋、重建足弓都适用,还不赶紧练习!
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价值千元的内容-足踝功能外旋跟练。芭蕾蒯脚?经常性崴脚?大家口中的小腿外翻?都可以练起来。
芭蕾提升股骨外旋能力(自测与软开)
拯救膝内扣、足弓塌陷,足踝功能性练习来帮忙!
2个动作改善小腿外翻,还你大长腿!
瘦小腿就看这期,三个动作解决脂包肌小腿
欧阳春晓根本性瘦小腿我服❗️瘦小腿超有效
还在讲“用臀走路”的过时理论?身体是很功能的,怎么可能就一个地发力,别刻意夹臀就好,很多是螺旋的发力,下身伴随大腿内外旋,小腿内外旋,足的旋前旋后等……
足弓重建 对比图
【自用】植女跟练 足弓训练 瘦小腿#足弓训练器 #足弓 #植女 侵删
瘦小腿自用版教程
足踝功能练习—背屈。增进足踝背屈能力,同时练完感受下小腿,小腿维度也会有变化
改善o型腿
橫弓塌陷的改善
欧阳春晓根本性瘦小腿18分钟全集
足部功能训练——趾屈。尽管大拇指很小,但是它对我们足弓发力、走路、跑跳姿势有很关键的作用,拇指活动受限也可能导致步态改变,身体其他部位的代偿。
小腿外翻,小腿粗僵硬,这块肌肉是重点!!
芭蕾外开,股骨外旋的训练版本来了!
【小腿外翻】真的有用‼️小腿外翻终于改善了,一定要试试
足弓塌陷发力不对,小腿就会歪,不只是小腿外翻,还有假胯宽,足弓鞋垫早点用少走弯路
直腿练习 每天站立5-10分钟 简单易学
芭蕾基本功|脚趾灵活练习,脚趾没感知?绷不到头?横足弓塌陷?
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骨盆歪?腿不直?扁平足?
新的足踝训练,坚持训练才是硬道理
足弓,臀部发力,真的很重要!!
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有人说腿型是遗传,可是你看有人成功了啊#纠正腿型 #改善体态 #小腿外翻 #直腿 #足弓塌陷怎么训练
芭蕾tendu课上练习虽然单一,但却十分重要。芭蕾擦地你擦坏了几双鞋呢?
舞蹈外开不够,一味转开脚,你不受伤谁受伤啊……
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瘦小腿
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扁平足改善|足弓塌陷改善
超好用的控旁腿练习,能强化内收力量,清楚感受到内收肌群发力
小腿真的瘦了!解决顽固性小腿粗,绝美!
足的形态影响全身关节的对位,筋膜张拉结构重建必须把脚练正了。
体态矫正~拉伸~建议戴上耳机观看~
扁平足怎么训练?
关于芭蕾重心的进阶训练,之前视频内容帮你找到了正确的核心,这次帮你建立胸廓骨盆髋膝踝的共轴,建立核心足弓稳定(更多内容可前往小red薯:吕教步改)