今天蹲腿容量训练。
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W6D2 蹲140差点憋死
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力量训练
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最近深蹲都是做容量。
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140公斤底部暂停深蹲＋100公斤泽奇深蹲,xpodium的体恤和rogue的体感差不多
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⚡文弱书生冲击深蹲303公斤全记录⚡（热身过程及完整训练）
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蹲100推60拉记录
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别人总看我腿细，觉得我不练腿。可又知小腿天生细，真的很难练起来
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上条低俗，重新发一条
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继续容量训练。
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从只练三大项到不练三大项
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想练举重蹲，但髋关节灵活度不行弄不像
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架上深蹲，底部启动好难
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严格深蹲动作，稳扎稳打
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牛战士又yue了！鹿家门祖传练腿不吐等于没练到位
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中年人的“凯格尔运动”，每天坚持32下，保持持久力，胜过做深蹲
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150千克6×6
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深夜打卡东莞专注重训铁馆｜深蹲280公斤Full Vlog
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一个主项一个辅项。
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多次数深蹲考验心肺功能。
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当力量举爱好者去商健训练会发生什么？
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回归力量训练--深蹲
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快速深蹲
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继续加一点重量。
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小腿力量练习
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脂包肌的肚子里是什么样的？曾医生带你进去看，超乎你的想象
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真有人一个部位练40组？看来你是没感受过经典练腿六件套！
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无护具穿拖鞋深蹲230KG，还在唱歌，这哥们也太狠了吧！
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肥宅如何变成最强体育生？
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鬼牌bukiya和inzer腰带深蹲320
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脂包肌也只是【空壳】
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140公斤8×8，杠铃旋转肌力不平衡和两侧关节灵活度不同还是能看出来的
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离心控制。
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日常深蹲300是种怎样的体验？
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回杠差点翻车。
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以前被嘲笑腿细不练腿，现在发觉练腿真的比练上肢还爽，不知道你们有没有这种感觉
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【Maggieyoo】健身up季莹莹泳装-第一次戴假发 真心求教（救救姐姐吧）
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今天的腿部训练
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健身教练看了都摇头啊
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慢慢变好的不是生活 是你自己｜断断续续接触无氧一年了 一直是轻重量训练。快去海边了 最近kuku练
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大伙觉得这个幅度够深吗？