5.22 【东北赵又廷】 燃脂舞 帕梅拉+凤凰传奇歌曲 全身燃脂
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【东北赵又廷】张杰BGM六首21min+拉伸8min（自用）
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4.29 【东北赵又廷】减脂舞 帕梅拉+凤凰传奇歌曲 全身燃脂 有氧运动
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东北赵又廷-帕梅拉凤凰传奇版 4月26日周五晚 (自用跟练，侵删)
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4.18 【东北赵又廷】 健身操 (帕梅拉+凤凰传奇音乐) 全身有氧
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【凤凰传奇bgm&帕梅拉三部曲+拉伸】内啡肽+最佳HIIT+站立腰腹HIIT｜疯狂燃脂600大卡｜7天瘦3斤挑战｜暴汗减脂！！！
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5.4 【东北赵又廷】 健身舞 帕梅拉+凤凰传奇歌曲 全身燃脂 有氧运动
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东北赵又廷横屏自用
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5.3 【东北赵又廷】 减脂舞 帕梅拉+凤凰传奇歌曲 有氧运动 全身燃脂
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5.31 【东北赵又廷】 燃脂舞 帕梅拉+好听的歌曲 全身燃脂
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一周3次彻底瘦身:无跳跃进阶减顽固脂肪,40min暴汗塑形,宿舍静音友好！
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7.8【东北赵又廷】 帕梅拉操 全身燃脂
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6.21 【东北赵又廷】 帕梅拉操 全身燃脂 有氧操
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凤凰传奇歌单跟练！太嗨了，快乐塑形不枯燥~
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帕梅拉经典三部曲+DJ配乐嗨到爆，听完跟打鸡血了一样，暴汗燃脂一点不累！有氧运动燃脂400大卡，超卡点新手友好（暴汗内啡肽+最佳hiit+站立腹部+拉伸）
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6.9 【东北赵又廷】 帕梅拉操 全身燃脂
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【东北赵又廷】帕梅拉操 全身燃脂
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4.19 【东北赵又廷】 减脂操 帕梅拉+凤凰传奇歌曲 全身有氧
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4.24【东北赵又廷】 健身操 帕梅拉+凤凰传奇歌曲 全身燃脂 有氧运动
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帕梅拉 - 10分钟暴汗有氧｜内啡肽UP 欢乐高强有氧舞步 (PamelaReif Official)
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4.22 【东北赵又廷】 健身操 帕梅拉+凤凰传奇歌曲 全身燃脂 有氧运动
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【适合中国宝宝的瘦身运动】凤凰传奇&Mizi大基数不跑不跳燃脂有氧暴汗瘦全身，60分钟无间歇，有深蹲有弓步，减肥减脂塑形瘦身瘦腰腹瘦手臂瘦大腿瘦全身，全身锻炼
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欧阳春晓沙漏腰 跟练版。原创欧阳春晓。
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帕梅拉内啡肽（热身，让身体快速进入运动状态）+郑多燕小红帽（有氧无氧结合，全身塑型）+欧阳春晓沙漏腰（腰部塑性）+帕梅拉8min全身拉伸（防止肌肉腿）
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6.23 【东北赵又廷】 帕梅拉操 全身燃脂 有氧运动
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6.26 【东北赵又廷】 帕梅拉操 全身燃脂
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7.17【东北赵又廷】帕梅拉操 全身燃脂
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【适合中国宝宝体质的瘦身运动】蔡依林&Mizi大基数不跑不跳暴汗有氧燃脂瘦全身！全程站立无跑跳无深蹲无弓步，50分钟无间歇，减肥减脂塑形瘦腰腹瘦手臂瘦大腿瘦全身
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5.10 【东北赵又廷】 减脂舞 帕梅拉+凤凰传奇歌曲 全身燃脂 有氧运动
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【投屏版】60分钟无跑跳合集，暴汗燃脂+拉伸，大、小基数都能跟！
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【适合中国宝宝的瘦身运动】凤凰传奇&Eleni Fit大基数不跑不跳站立有氧暴汗燃脂HIIT，30分钟450大卡，减肥减脂塑形瘦身瘦腰腹瘦手臂瘦大腿瘦全身！
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【我叫东北赵又廷】最新视频上线，求关注！
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【虚弱体但501卡！】21天瘦十斤系列！华语金曲x卡点帕梅拉燃脂操hiit！35min清晨空腹有氧 宅家隔离趣味有氧！小空间友好！小白虚弱体进！
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7.12 【东北赵又廷】 帕梅拉操 全身燃脂
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6.14 【东北赵又廷】 胸肩三头拜拜肉 力量
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［已减肥42斤］空腹燃脂巨好瘦！45分钟453卡全身燃脂HIIT｜超级暴汗卡路里杀手
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5.29 【东北赵又廷】 燃脂舞帕梅拉+好听的歌曲 全身燃脂
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5.13 【东北赵又廷】 燃脂舞 帕梅拉+凤凰传奇歌曲 全身燃脂 有氧运动
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第二套帕梅拉合集大基数无跑跳完整版30分钟！
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7.15【东北赵又廷】帕梅拉操 全身燃脂
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【适合中国宝宝的瘦身运动】凤凰传奇&Mizi大基数极速燃脂暴汗有氧瘦全身！53分钟无间歇，全程站立无跑跳无深蹲，减肥减脂塑形瘦身瘦腰腹瘦手臂瘦大腿瘦全身！