救治了一只雏鸟，人工搡食，针管喂水，今天雏鸟的状态不错，希望它能健康地成长！！
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小鸟已经会自己从我手里啄食吃啦！！
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停更了几天，太忙加拉肚，和内人去佛教名山朝拜了几天，吃了几顿素斋，净化下心灵，今天恢复简单训练！！
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双极星和三节棍，好好锻炼，遥遥领先！
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哐哐一顿练，练“死劲”怎么不好用…… 力量训练，月牙铲，三节棍，九节鞭！！
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休息了一周，今天恢复训练
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今天给朋友们介绍一款够劲的九环大刀，强烈推荐！！
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终于熬过调休，祝朋友们假期愉快！！
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津门“秋老虎”实在太猛了，湿热难耐……早起空腹状态卧推，大枪，双鞭，双手带！！
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一想起这周上六天，我就脑袋疼…… 简单练练吧
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秋高气爽，温度适宜，一次训练四种兵器，唯一的缺点就是总过人，中途总打断……
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今天又是虐待摔跤假人的一天，双截棍，双短棍，流星锤，小拳拳是轮番轰炸，最后再练套月牙铲和双鞭！！
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大枪加双鞭，古战场实用兵器！！
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津门这个夏天连续高温，38到40度常态化，“练死劲儿”如洗澡！！
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五一假期，请我家“老黄忠”客串，中年人和老年人一起训练，名利不过浮云，健康才是福气！！
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今天津门四十来度，周五晚上力量加体能训练，汗出透，感觉瘦了两斤……
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周日津门闷热难耐，训练如同洗澡，别怂，跟着哥开无双！！走起！！
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天凉了，该冲冲力量了，曾经有一位武术家告诫我们，健身房练死劲不好用，要四两拨千斤……
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国庆假期最后一天小练
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今天随便练练，十一斤铁杆蛇矛，双鞭和双刀！！
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一周没咋练器械，光练力量了，今天简单玩玩，三节棍加双鞭！！
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小朋友问我 典韦不是用大斧么……
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偶有小恙，停更几天，今天分享双鞭收藏，谢谢朋友们的支持！！
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硬鞭软鞭都得练，哈哈哈！！
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连上七天班，明天终于要休息了，春秋大刀加三节棍，小练一下！！
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津门今年夏天温度有点儿猛啊，晚上锻炼，挥汗如雨，劈砸砍刺，纯为了释放力量……
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今天分享新入手红木杆蛇矛，体能恢复慢，招式拖沓，请诸位海涵，结尾瞎打苗刀，纯属娱乐！！
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有哥们儿说想看洒家练月牙铲，刚修好，倾情奉上！！
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津门晚间好大雨，我在训练，不在雨中，胜似雨中，真个挥汗如雨，十来斤的铁杆大蛇矛，过瘾！！
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津门突然凉爽，今天楼下开练，一套月牙铲走起！！今天练四样兵器，分开发吧！！
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换新皮肤喽，哈哈哈！！这才有战鬼魏延的意思！！
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假期，家里蹲训练，洒家才不去人挤人，哈哈哈！！
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秋高气爽，坚持不懈！！佛问：能持否？月牙铲，双手带，流星锤，力量训练！！
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最近有点乏力，歇了两天没练，今天简单溜溜场子……
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这两天碳水摄入有点多，拿咱家的铁杆大蛇矛过过汗儿！！
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肌肉疲劳感增加，传说中的训练“大姨夫”来了……
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都说津门出现UFO，我是没看到有铁血战士过来狩猎……
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津门一夜入冬，换上冬装，练套春秋大刀和三节棍，进入冬季训练模式！！
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这天可太卤了，延迟退休板上钉钉了，好好锻炼，好好吃饭，健健康康，争取多领几年退休金！
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传统弓，流星锤，九节鞭，康熙战刀，今天倒叙播放，远程，中程，近战，都得练！！
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津门昨天热死牛，今天雷雨阵阵凉，本想练会大器械，奈何雨后粗溜滑，三趟软兵器，简单过过瘾！