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【Jo姐*欢快华语歌单】跳一遍可以忘掉所有的烦恼和不开心！Jo姐10000步踏步有氧燃脂训练 提升心肺
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【帕梅拉】内啡肽1.0｜2.0｜3.0三部曲｜含拉伸｜高效燃脂
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【虚弱体但501卡！】21天瘦十斤系列！华语金曲x卡点帕梅拉燃脂操hiit！35min清晨空腹有氧 宅家隔离趣味有氧！小空间友好！小白虚弱体进！
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【Jo姐*元气满满女团歌单】40分钟Tabata燃脂训练｜提升心率 加速燃脂
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凤凰传奇*Jo姐10000一万步暴汗燃脂走 1小时消耗600大卡 心肺耐力提升 节后刷脂 空腹有氧 突破平台期 暴食后运动
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【Jo姐*周杰伦专场】50min全身有氧踏步燃脂训练｜带歌词 边唱边跳不枯燥
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【jo姐*KPOP歌单】消耗500卡 60分钟10000步减脂训练 新手友好 全身燃脂 自用宅家训练 (growwithjo)
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【Jo姐*蔡依林歌单】30分钟HIIT燃脂训练｜无跳跃无深蹲膝盖友好
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【Jo的踏步燃脂训练】3km30min｜初学者 全身燃脂
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【Eleni Fit】45分钟600卡站立有氧燃脂HIIT｜宅家全身暴汗减肥瘦身
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【Jo姐*霉霉歌单】45分钟暴汗燃脂训练｜间歇训练 消耗490卡路里
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【Jo姐*五月天歌单】45分钟400卡踏步燃脂训练｜针对腹部 增强核心！
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【帕梅拉】35分钟300卡全程站立有氧燃脂合集，晨间有氧无地板动作
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【周杰伦歌单*Eleni Fit】45min站立有氧600大卡!中高强度有氧操!跟着周董嗨起来!快乐打卡冲冲冲!
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欢快燃脂歌单~【growwithjo*华语】45分钟高强度暴汗燃脂HIIT|花儿乐队大张伟TFBOYS张杰TimeZ陶喆五月天萧亚轩周杰伦ViVi
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帕梅拉—48min有氧燃脂有氧合集训练｜全程站立整个暴汗｜全身能量激活燃脂训练！有趣燃烧卡路里｜热血暴汗！！
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【测完505卡！】21天瘦十斤系列！古早华语歌曲配lx 古早综艺！偷走你童年的mp3！！帕梅拉卡点燃脂hiit！35min清晨有氧！一遍跳不够！！
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growwithjo-Jo姐配中文歌真的跳嗨了！5000米踏步燃脂训练+后半段hiit，快乐消耗600大卡！暴汗燃脂瘦全身，腹部燃烧，大基数友好！新手友好！
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【自用*间歇跳绳5000个】Kpop女团歌单｜每组1000个 循环五组 含热身+拉伸
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BLACKPINK｜女团燃脂舞30分钟合集，快乐暴汗减压！轻松掉秤瘦腰细腿，零基础有氧kpop健身舞～
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mizi 90后必听欢快歌单抖音热曲40min有氧运动好坚持
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华语歌单2 | jo姐57分钟 暴汗有氧运动踏步训练 轻松600卡 新手大基数可进 全程站立无负担【growwithjo】
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【growwithjo*五月天歌单】JO姐60分钟5英里10000步快走|全身燃脂|带拉伸|少跑跳|少下蹲|倔强、知足、恋爱ing、离开地球表面、派对动物···
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【Jo的高能燃脂训练】45min｜超级爆汗 有间歇 有拉伸
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【凤凰传奇*Jo】jo姐广场舞神曲串烧60分钟有氧燃脂暴汗健身操 挑战极限 享受暴汗 中强度欢乐好坚持
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40分钟超好听中文流行燃脂舞合集！快乐暴汗不间断打卡～附治愈拉伸
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【Jo姐*Kpop女团MV】45分钟 443大卡燃脂走 瘦身减脂 全程站立 新手友好 KPOP女团歌单MV