京东 11.11 红包
撞背这招厉害了，振奋阳气撞走三高，预防各种小毛病，酸痛绕着走
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胯疼屁股疼坐骨神经痛试试这个动作，练完走路都轻快了
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9旬老中医独创的老年床上功！有利于全身健康，腿脚膝盖暖暖的
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失眠多梦魂不守舍，睡前一按一拉伸，睡成死猪不是梦，拯救失眠
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舞蹈生超级劈叉10分钟，腿抽筋了
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一个藏在手指上的“长寿功”！多做做，提升肾气，头脑灵活供血好
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拉伸5分钟，养肝5小时！拉伸疏通肝经，旺盛气血，打开排毒通道
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中老年人谨防“倒春寒”！其实方法并不难，让你阳气充足身体棒
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经常熬夜，脾气大，阳气不足，睡前3分钟，坚持七天整个人提升不少，提阳升阳，肾气十足
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每天撞一撞活到99！打通背部循环，撞跑三高，练出健康好身体
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肩颈不好脑供血不足的，每天推手15下，气血蹭蹭往上升，脑供血充足肩颈好
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脾胃不好，人就弱！饭前一个小动作，清肠道增强胃动力，气血更足
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病入膏肓很可怕，每次3分钟，疏通膏肓，补阳升阳，预防重大病
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白头发，掉头发？学会气血推动法，充足肾气气血，头发又黑又密
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肠中无渣，面若桃花！晨起3分钟拍手臂，疏通大肠经，排毒清宿便
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腿脚不好先开胯，每天50下，胯部灵活腿脚有力循环好，80岁还能跑
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后背有个“长寿开关”！经常锻炼，加速排湿排毒，预防大病重病
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南怀瑾老师：身体亏虚就用这个补亏法，可以引发生机、充沛阳气
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肚子咕咕叫放屁多？其实是脾太凉了！一方补气、补血、补脾，补一身阳气
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人到中年上热下寒？用好三焦经，引火下行温暖全身，手脚冰凉没了
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后背不通，百病由生！滚背前加1个小动作，提阳升阳，事半功倍，成年男女必练
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胸闷气短，老觉得憋闷？每天1组黄金动作，呼吸顺畅，浑身也轻松
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1组小动作躺着做，打开人体排毒通道，前列腺干净健康，男女受用
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每天15分钟，升阳，催眠，恢复晨勃
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同样的动作，别人做了强化腰背，你却做的腰疼，真是把"双刃剑"!
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每天练习3分钟，整个脸都变了
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人的身体上有一条经络人人易堵！1个好动作，上热下寒烦躁易怒没了
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这3种蔬菜，菜农都不吃！分享1个动作，打开膀胱经，排出毒素湿气
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三焦不通百病生！一推二拍三揉腹，每次3分钟，打通三焦，疏通经络
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焦虑抑郁、安静不下来！不跑不跳3分钟，打败焦虑抑郁，睡得安稳
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三伏天排湿寒黄金时间！一分钱不花，坐着就能扶阳固本，舒服一整年
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躺平时腰部发空发酸，2个动作快速放松腰部，腰椎舒服，简单有效
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IT行业十几年眼睛出血了？每天1套简单动作，双眼明亮清澈又放松
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三焦通百病逃！2个小动作，经络通畅气血旺，身体一天比一天好！
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瑜伽锻炼有没有效果，看这个标准就知道了！它就是你和爱人的关系
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记忆力减退别担心，头上有个”记忆穴“，专练记忆力差，方法简单
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人的寿命长短到底取决于哪些因素？3个长寿方法值得借鉴，来看看
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身体有1处经常拍，顶20个穴位？每天30个，心顺了气通了，强过揉腹
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手腕酸痛，腱鞘炎？这套康复操你用得上，立竿见影手腕一天天变好
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可别小看了这个动作，每天拍头顶3分钟，老花眼不花，眼睛明亮
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人老膝先衰！解决这几个关键点，双腿有劲，80岁依旧健步如飞