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京东 11.11 红包
Bodyfit by Amy——2019年8月份 燃脂塑形课程
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www.youtube.com 这个是按照Amy姐姐2019年8月份官网课表排的,但是她把壶铃、TRX、和哑铃训练放在一张课表了,我把视频按照器械拆成了三套方便使用,无论你想练哑铃壶铃还是TRX这样都可以分别使用了,这个是无器械哑铃为主的训练视频。有的视频是公用不变的,按照我标注的日子做就行,Day3.4刚好赶上周末所以官方课表安排为休息,你可以不休息直接撸Day5。我这样解释不知道大家能不能明白,不明白我也没办法了词汇量有限。具体注意事项见置顶,其他好的小视频以及课表上传微博:女神的新衣106
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