两个哥哥辅助多少带点私人恩怨
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壮熊练腿
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深蹲和倒蹬是两种训练发力模式，倒蹬主要锻炼股四头肌，辅助锻炼腘绳肌、小腿肌群以及臀部肌群
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这点训练就快练吐了？如何在喝完大酒宿醉以后快速恢复
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似曾相识的七月，受伤依旧不影响训练
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这样的王牌辅助，必须得多蹲几个
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健美运动员王华早期身材展示
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练成这样的肩是你想要的样子么？！
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练的好不好，得看辅助够不够优秀
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集结吧，爱运动的我们
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私教课最强辅助，练得好不好，就看辅助强不强
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切勿模仿，错误锻炼
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带新来的哥哥浅浅的蹲个腿
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男生痛苦压竖叉
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胸大肌是最不满意的地方
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努力让自己变的更优秀，只有属于你自己的才不会背叛你
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男生把胸练紧致需要多久？
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卧推150，也是不行么
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二三头咋练臂围也才40，该增肌了
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吻最爱的熊，做最野的狼！
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重量不够，兄弟来凑
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『纯享版』
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听说最近壶铃很火
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没有剪辑的小日常，人类幼崽是最好的健身器械
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感谢骨折期间没有放弃的自己，坚持训练基本功，现在恢复训练并没有退步 太多
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臂围40都不到？来告诉你如何有效的训练弯举动作
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今天状态不好，190kg才蹲了两个
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最后一次训练，蹲腿吧，往废蹲
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夏天来了，腹肌撕裂者，整起来
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那些看似不起波澜的日复一日，一定会在某一天让你看见坚持的意义
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四人小组日常训练
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疫情当下，强身健体的地方才是最应该第一个开放的啊
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最好的胸肌训练动作vs最差的胸肌训练动作
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【卧推】越练越差？可能是握杠姿势不对！
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2✘100kg，太弱，八月加油吧。
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昔日腿王，竟沦落为小菜鸟，这点重量都费劲
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每逢佳节胖三斤，减脂 造起来，过年你是不是光吃了？
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攀岩伍鹏小狼狗腹肌胸肌胳膊健身和奶狗声音反差感好大太爱了
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一对哑铃，在家暴增全身肌肉，就8个动作
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【居家放开练】Back Day
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骨折一年恢复还不错，没有横空出世的幸运，只有不为人知的努力