二三头咋练臂围也才40，该增肌了
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
小姐姐测量臂围
...
我不服，那些被不断打败的自己
...
硬拉170×4，无护具
...
练成这样的肩是你想要的样子么？！
...
徒手街头健身
...
这点训练就快练吐了？如何在喝完大酒宿醉以后快速恢复
...
随便拉个背吧
...
【窄距卧推】练炸三头的王牌动作，做对臂围突破40+！
...
重量不够，兄弟来凑
...
惊呆了！50岁老汉450kg相扑式倒蹬！
...
深蹲到底有多难？挑战190kg深蹲，淦
...
健身对我来说和一日三餐一样重要
...
芭比Q了～超过1000赞，1个赞一个引体向上
...
腘绳肌力量训练之王，增肌长劲的不二选择，我认为比股四的训练对腿部效果更好。
...
假肌肉，暴露了！健身有啥用，单力臂都这么费劲？
...
生病后卧床休息肌肉掉了怎么办？跟我来打卡，一起蜕变吧
...
胸大肌不能满足了！40公斤的平板哑铃卧推，该换健身房了，40是这里最大的。
...
练得不咋地，护具不少，太让人生气了
...
狠人！一个拿蹲腿和硬拉当有氧来练的狠（er）人(huo)
...
这样的王牌辅助，必须得多蹲几个
...
该上科技了吧？时间多的都两天一个循环了
...
硬拉突破190
...
管控让我们拥有了集体生活
...
骨折的第107天，恢复中，百日蜕变打卡44天，回归健身房，变大指日可待？！
...
感谢骨折期间没有放弃的自己，坚持训练基本功，现在恢复训练并没有退步 太多
...
骨折了，锻炼、恢复、陪娃三不误，不管什么时候都不能懈怠，好的心态决定一切
...
练的好不好，得看辅助够不够优秀
...
功能性训练，父亲节快乐
...
蹲腿这排面给老头安排的明明白白
...
最后一次训练，我肯定选择蹲腿，健身不练腿，肯定要后悔
...
全网最皮最难带的学员，没有之一
...
【饱满立体手臂】2个动作虐爆三头，臂围破40的人都在练！
...
骨折日常，生活不是一种刁难，而是一种雕刻
...
阳康以后可不可以立刻恢复训练？
...
今天随便练练，有没有大神来交流学习啊
...
也不知道哪个动作练背效果最好
...
40厘米的臂围可以避免90%的冲突
...
成功的背后必定要付出更多的汗水，你们猜我跳了多少次？
...
切勿模仿，错误锻炼
...
一定要看完的双人引体向上