我的会员们——辣妈专辑
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翼状肩胛如何练背？
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颈椎训练——缓解颈椎不适
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适合新手练背的动作
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胸部超级组
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代偿之王—胸小肌，如何放松？
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除了健身，我还有很多面
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今日份肩部训练
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髋伸展不足引发腰部不适怎么办？
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我的会员健身前后对比案例分享
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新手练臀应该注意什么？
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到此一练
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杠铃单腿硬拉——翘臀的不二选择
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罗马尼亚硬拉
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练就一个字
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面拉——三角肌后束的经典动作动作
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干货分享——如何减小腿
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阳过之后恢复性训练—自我筋膜放松
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传统硬拉恢复一下，80KG*5*3组下次5*5组
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练胸之前的热身需要做什么？
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背部训练—杠铃俯身划船宽握与窄握的区别
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今日份动物流训练
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每一次训练都有新的体会
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勤练习，才能熟能生巧
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核心训练——四足支撑
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2015年 VS 2022年，我的健身对比图
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健身8年了，在健身的路上，其实减肥很容易，那只是迈出的第一步，难的是如何持续的、稳定的保持着好身材，路还长，继续努力吧
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肩部训练——坐姿绳索面拉
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肩部训练——站姿杠铃提拉
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髋关节受伤2个多月了，每天都在一点点恢复着，近期终于可以试着冲些重量了，今天臀桥140KG冲一组
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肩部训练——绳索面拉
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臀腿训练日，臀桥100KG*10*10组
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最爱的动作和最爱的音乐❤️
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户外0成本臀腿训练——找个台阶就能练！
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俯卧撑不仅可以增加上肢力量，提升身体“推”的功能性，对于有翼状肩胛的体态问题，也很大的帮助👍
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李霄雪背部训练线下培训班正式开启🔛8月5日北京，9点——18点报名从速～期待与你的见面
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Power!!!
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今日份训练——战绳
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好好练一下，回家过节～祝大家中秋国庆双节快乐
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肩后束训练——绳索面拉
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背部训练——上斜板哑铃划船