京东 11.11 红包
简简单单，跑个十公里，达成目标
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继续跑步，简简单单两公里（2公里）（20俯卧撑，30卷腹，30交叉腿）×2
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100俯卧撑200卷腹100下蹲over
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继续跑步，坚持锻炼（2公里）（20俯卧撑，30卷腹，30交叉腿）× 2
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简简单单，坚持锻炼（20俯卧撑，30卷腹，30交叉腿）×2
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昨天跑五公里了，今天宿舍锻炼（20俯卧撑，30卷腹，30交叉腿）×2
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坚持锻炼，收获健康（20俯卧撑，30卷腹，30交叉腿）×2
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没有跑步，有点变胖了（20俯卧撑，30卷腹，30交叉腿，）× 2
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简简单单，坚持锻炼（20俯卧撑，30卷腹，30交叉腿）×2
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身体不适，暂停跑步（20俯卧撑，30卷腹，30交叉腿）× 2
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还在生病，坚持锻炼（20俯卧撑，30卷腹，30交叉腿）× 2
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坚持锻炼，快乐健康（20俯卧撑，30卷腹，30交叉腿）×2
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昨天有点累到了，先简单锻炼一下（20俯卧撑，30卷腹，30交叉腿）×2
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汗水是我努力的证明
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坚持锻炼，拥抱健康（20俯卧撑，30卷腹，30交叉腿）× 2
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感冒好一点了，但是还是跑不了步（20俯卧撑，30卷腹，30交叉腿）× 2
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坚持锻炼，保持健康（20俯卧撑，30卷腹，30交叉腿）×2
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最近爬楼梯总有点累，不知道为什么
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坚持锻炼，意志与身体的双重胜利（20俯卧撑，30卷腹，30交叉腿）×2
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简简单单，继续锻炼
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锻炼不止，快乐每天
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简简单单，宿舍锻炼（20俯卧撑，30卷腹，30交叉腿，20深蹲）× 2
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还在下雨，继续宿舍锻炼（20俯卧撑，30卷腹，30交叉腿）×2
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学习娱乐运动合理搭配，快乐！（2公里）（20俯卧撑，30卷腹，30交叉腿）× 2
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开学返校，继续锻炼（2公里）（20俯卧撑，30卷腹，30交叉腿）× 2
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去拿东西，顺便跑步（2公里）（20俯卧撑，30卷腹，30交叉腿）× 2
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每一次的坚持都是一次对自己的突破
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今天打羽毛球又赢了，开心
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有点冷了，继续锻炼（2公里）（20俯卧撑，30卷腹，30交叉腿）× 2
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又下雨了，继续宿舍锻炼（20俯卧撑，30卷腹，30交叉腿）×2
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最后一次在学校锻炼，明天回家了
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最近放假在放纵，不急
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坚持俯卧撑第293天，俯卧撑35个，哑铃15*5=75个，深蹲20个，卷腹50个
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简简单单，跑五公里（5公里）（20俯卧撑，30卷腹，30交叉腿）× 2
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坚持运动一个月了，加油(ง •̀_•́)ง（2公里）（20俯卧撑，30卷腹，30交叉腿）× 2
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坚持一个月了，继续锻炼（5公里）（20俯卧撑，30卷腹，30交叉腿，20深蹲）× 2
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每天俯卧撑，每过一周加一个（现在20）
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今天又是打羽毛球赢的一天，开心
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上班结束，明天休息，预告本周不下雨跑十公里
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每天俯卧撑，每过一周加一个（现在39.4）
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小小五公里，拿捏（5公里）（20俯卧撑，30卷腹，30交叉腿）×2