1分钟涨球技，一个有点丰富的视频。内含转髋，顿拜，炸球，犹豫步等技术动作。
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炸球：一个好用却用容易忽略的衔接动作
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顿拜：给你的动作加点料！篮球过人衔接好招
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【教学向】德文招牌：犹豫步，注意髋部的变化，十分简洁却又好用的一招。值得钻研。
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细节把控，掌握小托马斯半转身的秘密，每天花1分钟涨球技！
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克劳福德招牌动作：背后运球变相
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push cross：泰勒亲自讲解动作及衔接连招
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一个篮球小游戏，提升控球能力的同时又能娱乐，快和小伙伴们玩起来吧
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夏日篮球特训计划：背后运球衔接动作。让你摆脱动作瓶颈，将简单的动作变为最强武器！
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【教学向】来一组脚步，锋线必学好招
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接上一期，假转身smitty衔接动作。充实你的武器库！夏日“炼”起来
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两个非常好用的拜佛招式，分享给大家
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1+1＞2？同手同侧脚炸球衔接背后运球，极具欺骗性的动作
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好招分享：来自NBA加洛韦，几组模拟实战的后卫招式。多多练习，可以加入日常实战
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一个有点意思的后撤步
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一个老视频：小里佛斯的左手训练。想要真正强化弱侧手，应增加实战及动态训练
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每日一招：来自郭艾伦，两组由胯下运球发起的进攻动作
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话不多说，3个哈登招牌动作，由训练师亲自示范奉上
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进阶版拜佛——侧撤拜佛，篮球动作教学，简单实用，把握细节
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托尼•帕克招牌转身：试试
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“转髋”的最高境界！你get到了吗？
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愿这个夏天的你，球技猛涨，平安幸运！
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这招能过掉野球场99％的人！
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说说篮球带给了你什么？
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【实战向】18年的一段经典斗牛，干货满满，值得细细品味与研究。獭兔v雷子vJC
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如何才能把《双变向》发挥到极致？来看看这位新生代球员是如何做到的！
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转髋犹豫步，篮下大杀器 背后误导，三种过人你最想练哪一种？
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【尼克杨】你有多久没有在球场看见这个快乐的大男孩了
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华而不实？但你不得不承认他是一个容错率极高的过人方式！
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新手必备，10种篮下假动作！
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想要练好《欧洲步》一定不是盲目的模仿动作，而是先增强“减速能力”跟“跨越能力”
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还记得第一个陪你一起打篮球的人吗
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如果你想让运球像粘在手上一样，那试试这套训练！
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顶肘大忌-投篮的巨坑
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作为投手，身体素质不能差！一个视频学会跳投专项力量训练动作
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"这个控球练习只要练一万次，你就是节奏大师"
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看完“吕晓明”指导的《转身细节》真的是打开了新世界的大门！
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新手怎么练运球节奏？
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这个脚步能过掉野球场99％的人
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运动员最怕的就是伤病！希望满血归来