又一个内蒙体测（第304个）3天提高28秒，4分09-3分41顺利过关，稳当当
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失败案例：一定要提前训练，临时抱佛脚风险大体测跑步时要有自己的节奏，别被带崩了
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体测摸高怎么发力 体测好轻松
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公安体测5天提高30秒 其实跑慢了4分39-4分9秒 节奏没控制好这个是2024年 1月份
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公安联考 第482 可以戴表训练3天提高31秒4分36-4分05秒稳当当
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南通公安体测提前一周预约2次线下4分38-3分56秒稳当当
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安徽芜湖女警官连续4年在这训练这次6天提高70年+，2后公里从13分30-12点20秒左右感谢支持与认可
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郑州司法厅女体测3次4分3秒顺利过
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珠海公安女3天提高30秒+，体测当天例假第一天（难受）当地摸高电子版
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250斤大体重，挑战河北体测的难关！河北狱警体测 2周及格，稳当当（冀东监狱），感谢信任
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奇迹诞生？常规操作 河北邯郸体测，10天从5分-3分50秒左右
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郑州荥阳GA体测 协议班女生161cm130斤8天跑步5分30-4分15秒摸高228-235cm你拼命我辅助，风里雨里成教练等你
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辽宁公安厅 摸高1米69 2次视频课 2分60-2米67稳当
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GA体测1周提67秒5分30-4分23，第二周到3分55秒
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信阳GA体测6天从4分48秒—3分38秒1米70 145斤 摸高也稳定在在267-268，（后面如果参加信阳省考体测可以作为一些参考/摸高）
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周口Yujing训练2次提高57秒5分-4分3秒 稳当当
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身高157cm，我如何摸到236cm的高处？跑步如何从3分27-3分46秒？
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河南商丘公安体测10连击全过 第446-455基本都是3-6节课 从5分-4分，或者3分多稳当当
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国考GA体测4天从4分45-4分8秒，我的故事告诉你！
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南阳监狱 第462个5节课提高49秒4分55-4分06秒稳当当
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北京GA体测女169身高，电子板摸高233，京考体测稳当
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可怜天下父母心，朋友推荐东莞公安，顺利过关感谢信任
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重庆体测 15天提高100秒 5分40-4分兄弟你拼命我辅助，最后稳住心态稳当
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逆天改命！广西南宁GA体测2天提高51秒 5分10—4分19秒
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深圳Ga体测一周的挑战：5分13秒到4分12秒的突破
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6天提高52秒 5分-4分08秒 郑州辅警体测 稳当当
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郑州铁路GA9天提高58秒5分17-19秒
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北京门头沟公安 4分1秒飘过稳当，顺利过关，前几天一直忙，终于发了
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日常训练基础身体素质训练+拉伸
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杭州辅警第490个7天提高66秒 5分50—4分14秒感谢支持与信任！
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线下摸高一节课：263cm到269cm的挑战！
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许昌公安女 4分飘过 稳当当
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体测河南监狱5节课提高53秒 4分53-4分专门从山东过来的兄弟，感谢信任
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南阳GA体测 线上5次+线下2次跑步从5分20-4分15提高65秒 摸高身高171从263-268269
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1天提高6cm262-268+
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南阳公安 第461个7节课提高60秒+5分18-4分18秒左右稳当当不过跑的不好前面压太狠了跑太慢了不过，过了就好
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南昌赣江监狱（第456）7天提高85秒 5分40-4分16秒你拼命我辅助，稳当当
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义乌辅警 考前3天根据我的赛前训练计划3天提高82秒04分44-3分38秒稳当当，感谢支持与信任！
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4分03秒顺利飘过 第458
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武汉公安体测 女 第一 3分42秒 稳过
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摸高，视频练习2次过