你以为你在开拖拉机哇？比起乱撸，还是练协调性吧！苏联拳击学校“阿列克谢大爷”教你汪！【俄语中字】
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重拳的奥义，要让拳头飞，让您的直拳全程爆能！【短距离重直拳研究】苏联拳击学校“谢大爷”教你汪！【俄语中字】
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不是我吹，这套防守苦练半年，票友们基本拿你没办法！苏联拳击学校“谢大爷”教你汪！【俄语中字】
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前手勾拳变得很重很重的秘技！苏联拳击学校“谢大爷”教你汪！【俄语中字】
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不是我吹，就这几分钟让你了解到苏联拳击精髓！大爷经典语录合集。苏联拳击学校“谢大爷”教你汪！【俄语中字】
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这才是大摆拳，童子们学废咯吗？苏联拳击学校“谢大爷”教你汪！【俄语中字】
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后手直拳的一些小细节！拳击要做到行云流水！苏联拳击学校“阿列克谢大爷”教你汪！【俄语中字】
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近距离勾拳棒子！如何【一发破的】近身能击穿的拳？【穿透力】苏联拳击学校“阿列克谢大爷”教你汪！【俄语中字】
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外围火力太猛，怎么跟高个子实战，进入内围。苏联拳击学校“谢大爷”教你汪！【俄语中字】
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完全已经给UP解惑！勾拳，拳头平打？？还是立打？？？有史以来最完整解释！俄罗斯拳击“谢大爷”告诉你你汪！【俄语中字】
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干货又来了，大爷总是很有耐心的教新手步法移动！俄罗斯拳击“谢大爷”教你汪！【俄语中字】
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这集送给训练后不喜欢拉伸的老弟们，脊柱放松是关键！俄罗斯拳击“谢大爷”带你拉伸汪！【俄语中字】
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很有启发，当面对比你强壮很多的对手怎么办？大爷耐心指导青少年vs成人！苏联拳击学校“谢大爷”教你汪！【俄语中字】
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打得让对手找不了北？一种变体组合拳，减少对手预判！俄罗斯拳击“谢大爷”教你汪！【俄语中字】
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初学者的福音，弹力绳定型苏联式直拳。苏联拳击学校“谢大爷”教你汪！【俄语中字】
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凌波微步第十重！！原来道理如此简单！防守最干货的一集！转载翻译！大爷教你汪！【俄语中字】
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摇闪到好位置之后该搞搞什么事？很多人中招，意识啊同志萌。苏联拳击学校“谢大爷”教你汪！【俄语中字】
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拳头的【甩鞭效应】虽然很多同志听过，但真正用出来的却不多！这次直接让你会！苏联拳击学校“阿列克谢大爷”教你汪！【俄语中字】
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你不打我，我就不会锤你！苏联神人维亚切斯拉夫·列梅谢夫，拳坛麻醉师，苏联拳击学校“谢大爷”教你汪！【俄语中字】
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中距离如何优雅的反击123？苏联拳击学校“谢大爷”教你汪！【俄语中字】
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看了这集近战干货，还被逼到边角秒变沙包！那就换个运动吧同志！苏联拳击学校“阿列克谢大爷”教你汪！【俄语中字】
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专治不协调不灵活！！！运动｜跳舞灵活步伐训练【5分钟特训】hiphop/编舞基本功
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最重要的小腿步伐加强！俄罗斯拳击谢大爷教你汪！适合普通人身体素质的俄式拳击拳击（智能人工修订中文字幕）
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退则被追打，不退则被锤的更惨？到底该不该退！这次是如何全身而退？并反击！苏联拳击学校“谢大爷”教你汪！【俄语中字】
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拳击干货合集：教你九个动作练习出拳协调性，新手收藏起来慢慢练！#拳击 #协调性训练 #干货教学 #零基础学格斗 #适合初学者
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技术上正确的出拳让我克服了恐惧！字体加大重制转载！苏联拳击学校“阿列克谢大爷”教你汪！【俄语中字】
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怎么去打手靶，不是先用手，而是用Juo！苏联拳击学校“谢大爷”教你汪！【俄语中字】
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拳击玩道具系列，有道理吗？感觉说得非常精辟的样子（手永远不要落在脚后！但是脚会掉在手后面）新手们的绳梯训练大法！俄国拳击“谢大爷”教你汪！【俄语中字】
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分享拳击协调性训练
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拳击玩道具系列，用小哑铃训练俄式步伐节奏，俄罗斯拳击“谢大爷”教你汪！【俄语中字】
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我光下潜都能把你累挂！苏联拳击学校“谢大爷”教你汪！【俄语中字】
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看完了才能走！【居家自学拳击】大爷30个小时贴脸教学！！【生肉警告】
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我打得到你，你达不到我。不怕对手单拳，俄罗斯拳击谢大爷教你汪！适合普通人身体素质的俄式拳击拳击（人工修订机器中文字幕）
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练就内围不怂技术汪，俄罗斯拳击谢大爷教你，票友们最缺少的拳击内围攻击教学（警告4K机器智障中文字幕）适合普通人身体素质的俄式拳击
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适合新手反复练习的一组拳击动作#拳击 #跟练 #协调性训练 #干货教学 #零基础学格斗
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说实话！会主动防御的票友都不好惹，强烈推荐远拍近突的双人练习（已了解基础步法的票友）苏联拳击学校“谢大爷”教你汪！【俄语中字】
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行云流水的关键在于【俄语中字】
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大爷短短3分钟让同志们练成【大摆拳】！而不是王八拳！很干货【俄语中字】
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扔后手发力的细节，俄罗斯拳击谢大爷教你汪！（警告机器智障中文字幕）适合普通人身体素质的俄式拳击从站姿开始
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让学员打得“啪啪啪啪”响，健身房拳击教练的拍靶，这时错误的拿靶方式吗？俄罗斯拳击“谢大爷”教你汪！【俄语中字】
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最难练好的拳是什么拳？说出来大部分同志肯定不信！【俄语中字】