背部训练——杠铃俯身划船
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30秒教你如何做一个标准的哑铃划船
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这是什么动作？
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【葫芦爱健身】最新视频来袭，快来看看吧！
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训练痕迹是藏不住的啦
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正确的动作模式+无数次的修炼，才能塑造出好看的肌肉线条
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背部经典训练动作—杠铃俯身划船
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练背🦋
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龙年～开练！💪
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杠铃划船怎么做！有一个人没学会我就进厂打螺丝！
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继续凿背🔨
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背部训练——哑铃俯身划船
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从此带男生训练我有自信了！
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12个动作开肩薄背㊙️健身房一周3练 器械使用
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肩部训练——颈后推举
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我不相信所谓的捷径，想要什么，就得拼命的去努力争取
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学会一个练全身～
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背部训练——跪姿下拉
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肩后束训练——绳索面拉
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弹力带又细了一点 继续努力吧💪
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健身不要纠结体重，体重再轻，体型一塌糊涂也是无济于事，镜子和卷尺永远比体重更靠谱。与其担心吃胖，不如好好健身。养成训练习惯，好好吃饭好好训练，才能更好享受生活
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谁懂啊，炸鸡练背，快乐双倍！
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肩部训练——站姿杠铃提拉
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杠铃划船三种做法
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硬拉了
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练背💚
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创业容易，守业难～当你把体型练到自己满意的程度之后该怎么做？继续保持训练才能保持下去～💪💦
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拉100天引体向上 最高效的背部训练动作 街健就是朴实无华而卓有成效
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又进步了一点点～可以控制肩胛骨了继续努力💪
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今天下定决心，撤掉自己心里所谓的“依赖感”！害怕的心理一直存在，终于的终于，突破了内心的障碍，无辅助倒立成功了战胜自己，是最大的成功💪
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罗马尼亚硬拉是一个非常好的以髋主导的臀部训练动作。不仅可以让你的下半身看起来更轮廓清晰，曲线优美，同时还可以帮助你找到正确的髋部运动方式
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背部训练——上斜板俯身哑铃划船
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背部训练的技巧要学，但技巧不是捷径，是正确动作模式的方法，剩下更多的是无数次的磨练，动作模式才会标准，肌肉形态才会更好看
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良好的肩胛骨运动轨迹是塑造优美肌肉线条的基础💪
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之前跟自己说想练倒立，想掌握这一技能，于是开始一步步的练习，利用了断断续续的碎片时间练了2个多月，终于算有进步了，开心🥳自己给自己定下的目标要算数💪
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肩部训练——坐姿绳索面拉
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肩部训练——坐姿哑铃推肩
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干货分享——如何减小腿
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自律不分季节，努力不挑心情
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穿这身去健身房没问题吧？
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练背王牌动作：杠铃俯身划船，常见错误对比分析。