京东 11.11 红包
创业容易，守业难～当你把体型练到自己满意的程度之后该怎么做？继续保持训练才能保持下去～💪💦
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弹力带又细了一点 继续努力吧💪
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背部训练——绳索直臂下拉
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2015年 VS 2022年，我的健身对比图
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今日份肩部训练
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健美训练是为了保持体型，动物流是为了保持身体功能性，随着年龄的增长，要多选择对自己身体有益的事情，而不是随心所欲
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脊柱灵活功能训练
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火车邂逅第1期：健身男俯卧撑大秀身材《轰隆隆隆遇见你》
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感受一下女孩子的上肢力量
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哈哈哈哈哈 充满着力量的迎姨
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如果没有天赋 那就一直重复
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正确动作姿势的重要性zhong y
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干货分享——如何减小腿
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健身不要纠结体重，体重再轻，体型一塌糊涂也是无济于事，镜子和卷尺永远比体重更靠谱。与其担心吃胖，不如好好健身。养成训练习惯，好好吃饭好好训练，才能更好享受生活
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龙年～开练！💪
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健美训练是打造体型最有效的训练方式，但是健美训练没有花活儿，想打造好看的体型，需要沉下心来把基础动作一遍又一遍的磨练才能雕刻出来💪🔨
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【颈后高位下拉】最危险的练背动作！你会练吗？
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42岁健身两年 体脂19
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【tootbb】第一支视频求三连！
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核心力量跟有没有腹肌没关系啊！哈哈哈
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打磨自己的过程很疼，但最终能塑造一个更好的自己
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看好，我只做一次
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肩后束训练
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今天肩部训练中，绳索面拉的动作做了一点调整，让三角肌后束的功能（水平外展和外旋）做的再充分一些，加大对后束的刺激
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困难的事物才能让人印象深刻
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继续凿背🔨
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别焦虑，肌肉放松时，大家都是一样的啦！
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去他的白幼瘦审美吧！
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一些健身教练不会告诉你的真相
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健身小白居家锻炼，完美的俯卧撑
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超程硬拉135KG感觉好轻哦
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持续训练才能进步
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哈哈哈 ！好丑的硬拉和表情
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单手硬拉挑战
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千万别练成肌肉女
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练肩最常犯的错误！
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肩部训练——坐姿绳索面拉
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睡好了才能有最好状态训练，才能提升训练质量💪
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臀腿训练日——臀桥冲160KG💪
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背部训练——T杆划船
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情侣练肩指南｜虐出爱心肩，用肩比个心～停练好几个月的王哥，赶紧跟我练起来