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抓住机会,翻转命运,爆发力训练日!
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从斯文到狂野
前凸后翘
徒手训练!酒店做Good morning
综合训练日
胸肩训练日140 kg卧推加80kg实力推
这套训练让我的能力稳步提升
卧推120×10,值班补完觉,精神依旧萎靡,随便练练。
块头大了,打拳就像🐷一样,当太极拳打吧😄
高翻训练日
爆发力训练日
爆发力训练日
臀部训练,久坐下背部髋关节锻炼,运动康复
爆发力训练日
上肢合练日
100 kg实力推3次
抓举高翻训练日
天太冷了,随便练练
爆发力,核心训练日
臀腿日,150kg离心深蹲
爆发力训练日
臀腿日152.5kg离心深蹲