【花样跳绳】发现一首适合练脚花的串烧歌，每段旋律风格不同，各种节奏的脚花都可以练到到~
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【花样跳绳】串烧歌《情歌王》第二次练习~节奏要稳，姿势要美~
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【花样跳绳】《布谷鸟》是很好的基础动作练习曲～我终于从头到位跳完啦～
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【花样跳绳】4分钟可以跳点什么呢?足够跳完一首《大喜宙》呀～
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【花样跳绳】大老师的歌就是好跳，《化蝶飞》也能欢快地跳起来呀～
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【花样跳绳】轻松跳一首慢歌，专门练交叉跳~
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【花样跳绳】天气热就在室内跳绳~我又跳了一次《情歌王》~
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【花样跳绳】花样跳绳时长上大分！脚花手花一起上，我一镜到底把《情歌王》跳完啦！
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【花样跳绳】学习一个新脚花，复习一下跑步交叉，最后绊绳动作很妙~
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【花样跳绳】这首歌还没有练好，一路生花跳到中间绊绳了，那就算半路生花吧~
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【花样跳绳】《青花瓷》也跳好了~慢歌跳起来很舒适~
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来啊，跳一首古早歌曲，3分40秒连续脚花不会断～一起蹦吧～
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【花样跳绳】穿凉鞋也可以上春山~不知道跳什么，就简单跳一个《上春山》~
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2024年除夕，花样跳绳版《恭喜发财》～都是我自己编的动作，即使有漏拍也没关系……
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【花样跳绳】十毫米重绳抡起来，3分钟连续脚花没问题～
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【花样跳绳】慢歌也可以跳绳，就是甩绳甩得有点尬~
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【花样跳绳】来呀，十毫米粗绳也能跳脚花～来跳一首土嗨的大花轿吧～
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【花样跳绳】再练一分钟连续手花，可惜最后结尾踩绳没踩住～
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【花样跳绳】再练转身与交叉动作组合～
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练脚花，念口诀：前后后前，前后前……
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【花样跳绳】38度的秋老虎持续发威，这首歌就应该上线了吧~虽然卡点不太准，但是问题不大~
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花样跳绳，我也追过热歌～
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【花样跳绳】发布一个蹦蹦跳跳的自己～
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【花样跳绳】freestyle的交叉跳，跳一分钟还是比较容易，基本上头发都没有湿~
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【花样跳绳】简单的跳绳动作就能跳一首《大风吹》~一起蹦吧~
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2023年国庆，跑步交叉与勾脚点地交叉～手上动作也练起来～
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【花样跳绳】转身跳练习，左边转得很丝滑，右边还差点～
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【花样跳绳】这次跳的是《发如雪》~这首歌跳起来也好看~
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【花样跳绳】我是一颗跳跳糖~今天来跳一首快歌~
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15min跳绳｜这样跳绳更容易上瘾也更加燃脂
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【轻松跳】第二期！3000次跳绳训练60s*22组消耗220大卡kpop女团歌单|无绳跳绳|节奏踩点|babymonster|twice|aespa
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【花样跳绳】用一首歌的时间，跟我一起跳花样跳绳一级动作吧~
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2024年2月，好不容易跳好的《恭喜发财》，背面也录了一个～
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【花样跳绳】四月换个新场景，新皮肤，又来上春山～
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【花样跳绳】要跳就跳一整首《卡路里》~从头到尾不绊绳~
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2024年春节，我也编了花样跳绳版的《上春山》～必须紧跟热点追时事～
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【花样跳绳】日常跳绳~前半截能认真卡点，后半截就想起什么跳什么了~
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【花样跳绳】我也敢跳广场舞神曲~
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【花样跳绳】练习带有转身和交叉的动作组合，右边转不好，就那就往左边转吧～
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每天抖一抖，活到99，每天抖一抖，精神抖擞，这么简单的动作，你学会了吗
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【花样跳绳】学习新的跳绳动作~侧甩交叉勾脚跳、手脚同时交叉、前后四步走、左右打绳左右跳~