我发明了现实版燃烧弹！
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从170-200之150kg5✘4
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从170-200之150kg5✘4
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应该快200了吧
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卧推也快到头了1个半月的拉强度下次峰值启动！！！
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剑指200，指日可待！
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140被压！！！
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好久不练二头竟然变厉害了！！！
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压死我了！！！保护杠救我一命！！！！
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170还是差点啊
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145kg6✘8极限多少呢？？？
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如何正确使用5×5计划？
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150kg6✘8！
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120kg被压了差点去世。。。
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卧推120kg6✘3！
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117.5 6✘2被压新周期又要开始了这个周期130kg完成140不远了兄弟们。
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卧推训练！什么时候能推200呢？
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卧推100什么水平？
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小红毛实力推80kg2次？？？
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160kg5✘3+1✘5大家如果看过之前的视频的话应该可以看出来深蹲从计划上看明显涨了！
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你的动作一直一程不变？
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恢复深蹲训练 第八组
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如何做力量举计划
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传统370！！！
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练了这么久才推100出头。
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100公斤？也就刚刚入门吧。
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95kg5✘8为140堆堆容量离140还差10kg
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状态不错三项稳步推进中
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一个视频教会你如何减肥！！！
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划水训练快结束了！
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第一个sbd日加片力竭！！！
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新手150kg做组就够了
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开始新的增力期！
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你以为的捷径真的是捷径吗？？？
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卧推从110-140之115 6✘2
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低杠感觉不错160kg5✘2+1✘3
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3×5。 185
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新冠后对运动表现还是有点影响的，明显力量下滑之前165都很轻松，今天160直接感觉极限了。
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练练肚皮弹弹乐！！！125kg 5×5
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学习减脂了！！！
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155 3×6时隔多年再次走力量举计划力量飞升！