从170-200之150kg5✘4
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从170-200之150kg5✘4
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剑指200，指日可待！
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低杠感觉不错160kg5✘2+1✘3
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122.5kg5×5做组后150被压！
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150kg6✘8！
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95kg5✘8为140堆堆容量离140还差10kg
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170还是差点啊
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160kg5✘3+1✘5大家如果看过之前的视频的话应该可以看出来深蹲从计划上看明显涨了！
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165kg5✘2+1✘4、120kg5✘2+1✘4
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应该快200了吧
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高杠深蹲170×7！
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卧推训练！什么时候能推200呢？
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卧推135✘2，深蹲170✘2
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深蹲207.5没有片了！！！！剑指两百。
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新冠后对运动表现还是有点影响的，明显力量下滑之前165都很轻松，今天160直接感觉极限了。
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100公斤？也就刚刚入门吧。
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恢复深蹲训练 第八组
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深蹲175×5×5硬拉152.5×5×3
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117.5 6✘2被压新周期又要开始了这个周期130kg完成140不远了兄弟们。
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140被压！！！
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155 3×6时隔多年再次走力量举计划力量飞升！
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140kg赛推三白拿下！
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低杠蹲完在蹲高140杠感觉如此轻松充分释放腿力！！！
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推推推。
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久违了140，拿下！
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事实证明卧推和腕力没有一毛钱关系。
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卧推120kg6✘3！
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卧推100什么水平？
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华哥和好兄弟阿诺卧推200kg！
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好久不练二头竟然变厉害了！！！
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145三个月感觉停滞不前了。。。
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100kg8✘8失败！
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105kg 5✘5达成最后一组的 可能还有余力，但是还行余力是不可能的。
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恢复训练165kg做组
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105卧推轻松做组！
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卧推120。5×5！！！
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155kg最后一组被压。
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3×5。 185
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初一不停练！115kg6✘3
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110kg6✘2最后一组本来准备推3个背部抽经了。