170还是差点啊
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120kg被压了差点去世。。。
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你的动作一直一程不变？
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从170-200之150kg5✘4
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什么都能停唯有训练不能停！
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150kg6✘8！
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3×5。 185
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140被压！！！
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小红毛实力推80kg2次？？？
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菜鸡水平。。。
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剑指200，指日可待！
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200×5下次开始走峰值计划！！！
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老视频重发哈哈哈忘了多重了反正现在随便做组
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100公斤？也就刚刚入门吧。
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好久不练二头竟然变厉害了！！！
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恢复深蹲训练 第八组
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卧推120kg6✘3！
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95kg5✘8为140堆堆容量离140还差10kg
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你们训练的时候听什么呢？
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深蹲207.5没有片了！！！！剑指两百。
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最后一组逃杠了，逃杠也是必修课
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117.5 6✘2被压新周期又要开始了这个周期130kg完成140不远了兄弟们。
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应该快200了吧
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让运动成为习惯而不是负担！
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如何做力量举计划
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状态有所回升！
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卧推100什么水平？
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听雨训练！
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练练肚皮弹弹乐！！！125kg 5×5
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100kg8✘8失败！
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差点挂了
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110kg6✘2最后一组本来准备推3个背部抽经了。
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新冠后对运动表现还是有点影响的，明显力量下滑之前165都很轻松，今天160直接感觉极限了。
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手机垫高一点感觉臀位还可以
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155kg最后一组被压。
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恢复训练165kg做组
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低杠感觉不错160kg5✘2+1✘3
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动作是最重要的吗？？？
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如何正确使用5×5计划？
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开始新的增力期！
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状态不错三项稳步推进中