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感觉自己上了年纪就多练练这3个动作,越练越年轻,身体健康
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养肝就是养命,常做这2个动作,气血充足,男人强壮女人漂亮
每天这样甩手50次,我就练了15天,打通全身堵,胜过百步走
揉开这里才知道你受了多少气
颈椎不好真遭罪,每天这样开肩20次,颈椎越来越健康
再忙也要练一练,每天坚持30下,气色越来越好,越练越年轻
搓开这里才知道你堵了多少气血
每天这样原地踏步走15天,暴瘦全身,降三高
一招如何疏肝,每天100个,通肝气解心郁!
男人练的动作,从3分钟到30分钟,强肾促睾,强壮腰腿
学会真正的“空抓手”,才体会了脑供血充足的感觉,简单有效!
肚子大得像怀孕,每天早晚坚持“收腹操”,不跑不跳还不伤膝盖
拉开这里才知道有多堵!
脾胃不好消化差的人,这个部位会有凹陷,教你一招健脾胃,湿气少
百练不如一颤,中年男女必练动作,在家坚持做,带动全身血液循环
肚子大的人你就这样坐,每天10分钟,瘦内脏脂肪,平坦腹部
心脏最爱的1个动作,每天5分钟,血管通畅,心脏强壮
一套前列腺锻炼法,让你90岁仍保年轻态,学会都说好
打开这里才知道你堵了多少气血!
中年人的“凯格尔”运动,睡前5分钟,胜过做深蹲,学会越做越好
懒人肚子大,坚持15天收腹操跟练,瘦子可就别练了
保护膝盖要趁早,每天3个动作,激活腿部强化膝盖,走路轻松!
坚持每天踢腿80下,全身湿气都排光,让你全身轻松,走路带风
坚持练这个动作,提升战斗力
公认的拉筋之王,只拉了一遍,经络就通畅了,打开瘀堵,腰背轻松
脾气不足影响消化,每天走企鹅步5分钟,拉抻脾经,调理脾胃
肚子大赘肉多,每天甩手100下,甩掉大肚腩,人人都说你瘦了
湿气一除,百病全无,每天100下,去除人体五脏寒毒,增强心肺功能
瘦肚子其实很简单,每天举手原地踏步走10分钟,15天减掉大肚腩
失眠每晚睡不着,教你一个方法,快速入睡,解决你睡不着的烦恼
胆经不通口干口苦睡眠不好,常敲一个部位,身轻松觉安稳
肚子大内脏脂肪多,每天睡前躺着瘦肚子,不跑不跳比跑步好
每天转腰甩手100下,坚持了半个月,打通全身堵,改善亚健康
拍1个部位,顶20个穴位?坚持下来比揉腹更好,做完真敞亮
3分钟睡前拉伸,让你睡成死猪,拥有高质量睡眠
脑供血不足,早晚坚持甩空手50次,血管畅通,头脑清醒不发晕
海绵体脱敏训练,每天跟练5个动作,提升战斗力
腰椎疼腰椎不好,每天做“小燕飞”拉伸30次,腰1天比1天好
这种大肚子很好减,每天躺着跟练6个动作,肚子平了骨盆也正了
瘦身可以这样做,每天原地踏步走10分钟,效果事半功倍
全套颈椎操拉伸锻炼,每天坚持4组,肩颈越来越舒服