挑战师傅三局，步伐预判慢的不行，好像脚下有胶，必须加强练习
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乒乓球步伐是灵魂，接发球步伐更关键，一起跟着小韩老师来学习
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小韩老师正反手脚下步伐细节讲解，多练习运用得当失误率就减少
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老师说比赛要多打，今天换个师傅挑战，球的快慢不适应，还得努力
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跟着小韩老师继续练习，步伐由慢到快，身体还是不协调，继续加油
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发球练习，正手位长短快慢结合发抢，主要步伐发完让位抢攻
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换个发球方式应对，师傅的球过来还是找不到，只有继续加油练习
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和疙瘩胶皮师傅练习一会，感觉很别扭，一直下网，怎么调整？
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挑战高手七局，认真对待每一个球，只有多打才能找到手感
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触球瞬间抓板是关键，小技巧练习一下手指的力量，看看收获如何
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认真听小韩讲课，根据对方拍头走向预判卡点，到位准备击球，加油
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遇见高手抓紧练习一会，两点跑位来一波，找节奏练步伐，坚持加油
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徒手练习的有效性、准确性和稳定性是平常打球的好多倍，坚持每天
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时隔三个月，继续挑战一下师傅，大家看看我进步没有
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小韩老师讲接发球，预判是关键，预判准确动作到位，接球质量好
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勾手发球的关键点，摩擦球的右下方到左上方，练一练找找感觉
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与疙瘩胶皮师傅对决一战，打的我使不上力，球飘忽忽
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来师傅家练习一会，找找身体发力手臂放松发力的感觉，继续加油
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老韩总结了在节奏变化时动作调整细节，练习一下，出球稳定了
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小韩老师的练习手指手腕方法，跟着练一练，找感觉
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正手攻球中，拍头带着前臂快速收小臂，打出拍头指向的落点
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正手攻球，从站位到转腰细节一一纠正，动作顺畅击球稳定，加油
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正手拉球，最关键的是手指手腕摩擦，在前臂收臂过程中同时完成
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搓球搓出界，小韩来解决，练习一下把搓球变成主动意识，进步了
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小韩老师讲接发球，预判是关键，预判准确动作到位，接球质量好
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镜头对准步伐，仔细看一下朋友们提的问题，感受一下看看怎么解决
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和我一起来学习，先要理解勾手发球摩擦方向，认真练习，加油
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搓球搓出界，小韩来解决，练习一下把搓球变成主动意识，进步了
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小韩老师帮我们解决搓球冒高的问题，大家认真听课，受益匪浅
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如懿传暗黑版！莲心当真“脏了”身子？原著描述很恶心
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如懿传：如懿得知永璜利用自己，海兰一语道破，细思极恐
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正反手拉球调整步伐找球，合理位置脚踩实、转重心顶胯快速击球
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如懿传：顶级茶艺师如懿！一句话挖苦魏嬿婉：逼她黑化
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正手拉球，抓拍同时摩擦要跟随着你的动作的走向去助力，鼎力触球
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乒乓球挑战高手天天进行中，今天继续，只有多挑战自己才能进步
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听了小韩老师的课，练习一下继续找身体发力胳膊放松的感觉，坚持
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基本功天天练，突然找到重心转换身体带动手臂的感觉，纠正一下
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拉球过程中手臂的作用，大臂制动小臂加速，自抛自打练习小臂加速
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跟着小韩练徒手，乒乓操做起来，只要认真做一遍累的不行不行
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小韩老师拉球经验，手指手腕带动手臂拋弧线做完整拉球才能出质量
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如懿传：颖嫔跺一跺脚，乾隆都要抖三抖！论娘家的重要性