胸增肌训练+练后造型练习
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胸部增肌训练
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胸部训练——玩转固定器械+俯卧撑
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背+二头训练 今天继续练习硬拉动作
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胸+三头训练 杠铃平板卧推 上斜卧推 哑铃卧推
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卧推练胸 技术日纠一下动作
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从今天开始重新好好训练了 胸+三头
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卧推恢复训练
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卧推练胸 胸+三头训练
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胸+三头 平板杠铃卧推 上斜哑铃卧推 碎颅者
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胸肩增肌训练
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185cm西安肌肉列车长引发舔屏，网友：我要上车
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练肩日 32.5kg开肘哑铃推举
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肩部增肌训练 实力推 俯身飞鸟 坐姿推举 前平举侧平举
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终于能健身了 憋死我了 替你们浅练个腿
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肩全方位增肌训练 坐姿推举 侧平举 俯身飞鸟
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练胸日 依旧是100只能推3个的小罗
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肩部增肌训练 坐姿推举 侧平举 俯身飞鸟
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背+二头 渣渣背长得可真慢
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又到了快乐的练胸日了 卧推尝试一下大重量
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卧推突破95做组后上100试试水
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胸+三头恢复性训练
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胸+三头 用100kg做卧推恢复性训练？
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造型当然也是训练的一部分
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半个月没练胸了 搞搞卧推
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卧推练胸 冲极限又失败了 下次一定！
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Candito W1D7 休息日｜肩背弱项训练 引体向上 哑铃推举 侧平举 俯身飞鸟 划船
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深蹲训练 重新捡回5*5 深蹲就是要蹲得深
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今天才知道健身房教练一直跟别人说我手臂46
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胸只有在充血后才勉强能看
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今天练背部和二头 高位下拉 曲杠弯举
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深蹲10*10容量训练又是蹲到底屁股眨眼的一天
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肩部训练 最近重点打磨最薄弱的后束
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细腿男孩又来练腿啦 练完自助餐 今天视频晚点出
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肩部增肌训练 推举 侧平举 俯身飞鸟
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背+二头 换了健身房肌肉找不到感觉了哈哈
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肩部训练 练练并不存在的肩
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肩部训练 杠铃推举 侧平举
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背部增肌训练 最近天天下雨没办法晒太阳
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大容量快乐卧推练胸 减载日