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京东 11.11 红包
背部增肌训练
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背部增肌训练 高位下拉 引体向上 杠铃划船
背部增肌训练 引体向上 高位下拉
背部增肌训练记录 6个动作照顾到背部所有肌肉
今天才知道健身房教练一直跟别人说我手臂46
昨晚没吃米饭 今天练胸巨累
背部增肌训练 各种高拉
背部增肌训练
背部增肌训练 引体向上 高位下拉 史密斯划船
太冷了 快要不敢穿背心训练了
直上直下 刺激大圆肌
背部增肌训练
背部增肌训练 真正的训练就是这样朴实无华
背部增肌训练
胸部增肌训练 古典造型练习
练背日 体脂目测好像又低了一点点
背部增肌训练 从2.5KG开始慢慢进阶负重引体向上
胸增肌训练+练后造型练习
手臂增肌训练 兼顾肌耐力和肌肥大的训练组
胸肩增肌训练
胸部增肌训练 在慢慢过度到4分化
背+二头 增肌训练
背部增肌训练
这块是啥肌肉?也没练过啊
胸增肌训练 平板哑铃卧推 上斜哑铃卧推 蝴蝶机夹胸
肌肉3秒后到达战场
半个月没练腿 刻度掉了一丢丢
饭后练练展背
今天下大雪好冷 穿短袖练背
背部增肌训练 引体向上 高位下拉 史密斯划船
背+二头 今天训练偏向于刺激背阔肌
胸部增肌训练 杠铃卧推 哑铃卧推 蝴蝶机夹胸
腿部增肌训练(今日无深蹲硬拉)
感受下健美国家队背部的细节
练肩日古典造型练习
50的臂围太恐怖了 健身爱好者与传统健美运动员的差距
练肩日造型练习
半个月没深蹲做组 小重量蹲个4x8试试
终于学会一点真空腹了
腿增肌训练 适应一下新的杠铃和器械
生病停练了半个月 又变细了