京东 11.11 红包
531+bbb w23d1 深蹲 180kg 被压！
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洗完了学弟怎么还不来 受不了了
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2022.10.03 531+bbb w1d1 高杠深蹲 145kg x5
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超越自己就是超越极限 短期目标：250kg
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2022.10.23 531+bbb w3d3 相扑硬拉 180kg x6
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2022.11.03 531+bbb w5d1 高杠深蹲 150kg x6
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三项730kg三组
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531+bbb w2d1 深蹲无力，弱爆了
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硬拉大忌 启动犹豫
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绝不抬臀反弓腰顶内扣的深蹲
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531+bbb w2d3 硬拉感觉还不错！
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三项600已经是日常了
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深蹲、硬拉、臀桥谁更练臀？它们的力学区别在哪？
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三项785kg，溃败！
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531+bbb w11d3 相扑硬拉 180kg x5 RPE10 神经疲劳了
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531+bbb w20d3 减载 硬拉 120kg x20
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脚尖取决于膝盖朝向，膝盖取决于髋关节类型
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2024.07.09 Yang w8d3 硬拉 182.5kg
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壶铃三大动作
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531+bbb w7d3 相扑硬拉 175kg x8
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531+bbb w21d3 相扑硬拉 175kg x7 RPE10
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531+bbb w21d1 深蹲 160kg x3.5 RPE10
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硬拉三倍体重做组不远了
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531+bbb w9d2 卧推 112.5kg x10 @9
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531+bbb w6d1 深蹲 150kg x6
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第一位用500公斤硬拉做组的人
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如果你想练这个
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531+bbb w17d2 卧推 117.5kg x11 RPE9.5
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病后第一拉
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2022.11.10 531+bbb w6d1 高杠深蹲 157.5kg x4
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531+bbb w20d2 减载 卧推
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531+bbb w8d2 卧推 减载
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一周只练4小时，就要这样练！
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2022.10.30 531+bbb w4d3 相扑硬拉 减载
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当你无精打采又想大重量硬拉
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三项705kg三次。
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2022.11.12 531+bbb w6d2 卧推 125kg x7
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力量举执裁vlog，带大家看看咱们这儿健身爱好者的力量水平～
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练背的关键在于躯干！
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室友：长这么大还没摸过腹肌
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当你想试试200kg硬拉时