531+bbb w15d3 相扑硬拉 185kg x5 RPE10
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阿纳托利单手160kg 把哥们整emo了
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531+bbb w18d4 实力举 75kg x6 RPE10
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2024.07.22 Yang w9d3 相扑硬拉 185kg x5
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硬拉
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531+bbb w4d2 卧推 减载
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531+bbb w9d1 高杠深蹲 145kg x7
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531+bbb w9d4 推举 65kg x10
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531+bbb w3d3 相扑硬拉的感觉没上周好，拉变形了又
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2023.03.10 531+bbb w4d3 相扑硬拉 减载
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531+bbb w7d2 卧推 125kg x6
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531+bbb w17d4 实力举 70kg x9 RPE10 这两周异常虚弱，计划真不能断
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531+bbb w6d4 推举 67.5kg x7
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531+bbb w15d1 高杠深蹲 167.5kg x2 RPE10
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2024.08.05 Yang w11d3 相扑硬拉 190kg
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2023.02.22 531+bbb w2d3 高杠深蹲 145kg x5
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531+bbb w4d1 深蹲 减载
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531+bbb w3d4 实力举 可太要命了，弹弓卧推也要命，是弹弓没啥弹性了？
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w3d5 推拉日卧推45做组失败，传统逐渐丝滑
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血战，硬拉300kg×2（相扑，硬杠），先天童子功的含金量，哈哈。
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2024.05.01 Xu w9d4 相扑硬拉 162.5kg
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2024.01.07 恢复训练 w12d3 相扑硬拉 140kg x8