最后一次大课，手痛到无法说话，享受痛苦，期待成功 25公里 338配速 前5公里400热身，后面330节奏巡航
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自己一个人跑的课表，25k，338配速，学会驾驭自己的配速才是真正的自由！大家加油春训，未来会越来越热
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赛前摸底30公里，332平均配速完成
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中国十公里精英赛，254配速下的前脚掌跑姿，打开29分钟
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华北科技学院大学操场8公里渐进，配速330
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340配速下必迈惊叹2.0的跑姿，感谢跑友的随录
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#马拉松“请给我一年时间”
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马拉松比赛前三天的一顿饭，一镜到底，希望给您带来好胃口
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必迈惊叹2.0顶级碳板跑鞋开箱测评，希望它会是我今年的pb神器，求与必迈合作！
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石家庄马拉松可能…跑步永远不会停止…砥砺前行吧！
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开箱特步260x2.0，掰弯？？？
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索康尼 啡翼开箱
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国一真的不在遥远，30公里335配速，20度高温，风阻。开心的夏训今天真正开始了，大家动起来了，努力过后一定会有好成绩，好结果，超越自己，不止步！
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5k比赛316平均配速，16:25完赛，天气有些热。大家觉得我这次是赚了还是赔了。评论区留言
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哪些长期坚持跑步的人，老了会是什么样？
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吉林马拉松，半程组，72分钟完赛，排名拉垮，复盘一下，点赞破1000，下场官厅湖站台见
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月跑量700至800km如何达成？日常重复渐进跑，大道至简
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老挝马拉松，2亿奖金，现金入账
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谢谢指导！跑友途中随拍，当时配速322，感谢各位老师的教学，是我太笨
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2023宁波马拉松全程组第四名，安踏c10pro前脚掌快乐鞋，虽然跑崩了，但这场比赛我孤注一掷冲击220未果，还得练，小博，大家2024一起变强吧！
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2023重庆铜梁龙 选手-房博 全程镜头回顾
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偶遇 箱根配色Nike ZoomX VaporFly NEXT%2
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最近开启一天3练的模式，田径场内道问题，欢迎分享你的观点
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马拉松告诉我：敢为天下后，后中争先！
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2024鹤壁马拉松全程第二名，2小时22分49秒完赛，这次前后程都是71分钟！
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夜跑10公里，329配速，心率163
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半马再次pb113.06，平均配速328，平均心率167，湿热，闷热，路面湿滑，相信我一定会再次超越自己，奥利给
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城市K跑—奥森站，途中跑姿，一看就是5分配的水平
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业余马拉松跑者如何通过比赛赚取生活费，完整记录，奖金1500，税后1200，路费成本14，补给20
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我们都是最棒的！越山向海，崇礼站第13名，09小时47分 完赛 健牧乐跑，感谢团队的每一位
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这场比赛我追逐了42公里，从未有过一丝一毫想放弃的信念。纵然疾风起，人生不言弃！
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半马，337平均配速，心率168，努力恢复，最近由于工作，搬家等等原因，大家久等了，训练从未停止，不敢丝毫怠慢。
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361度°飞飙future太激进
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燕郊精英跑者们的聚会上说的话和愿望
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最后一公里320配速下的随录
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2023波士顿马拉松最后一公里冲刺阶段，基普乔格获得第六名
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半马比赛，71分28秒完赛，男子第一名，捡漏。恭喜何杰，打破国家马拉松记录
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30公里329配速，平均心率161，半马用时73.10顺带pb未完待续…
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无基础，通过训练一年是否可以达标国1，立贴为证，我会通过我的努力，再给我两年时间冲击健将，无论成败，努力过的人永远值得尊重，我永远值得信赖
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参加一场马拉松备物，准备点啥儿！？
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全程记录vlog，陪跑女子第一，乳山女子半程马拉松，氛围真好，快乐奔跑！