20240120。今日长距离。打算来个人生首半马的，跑渴了不硬顶了，成年人做事得有分寸（狗头）。
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20230910。周日长距离，致敬今日开跑的枣庄马拉松。换了条路线，还有点小兴奋。
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20230912。今天还是感觉没休息过来，周日第一次长距离果然没有想象中那么容易。
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20240404。今日21公里。第二次半马，比2个月前首半马pb5分钟。526的配速还算满意，冬训初见成效。
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20240123。今日11公里。新鞋赤兔6启用，感觉不错，以后有双替换的鞋了。
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20240509。今日8公里。休息9天，身体状态下滑明显，歇不得歇不得。
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20240328。今日11公里。状态好就跑快点。生活和跑步一样，艰难的时候，别想太多，闷头干。
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20240710。今日9公里。小间歇依旧难顶，各位跑友夏训加油干。
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20240304。今日8公里。这几天缓缓，慢慢跑。
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跑步日记day12 杀！杀！杀！
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20240731。今日10公里。7月跑量127，三伏天跑步真的太难了。各位跑友加油。
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20240526。今日10公里。昨晚跑的步今天才发，是真忙。
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20240531。今日11公里。月底多冲1公里，5月凑够100公里，祝各位跑友事事100分。
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20240811。今日10+1公里。周末长距离跑的“不错”，岔气加跑崩，跟基普乔爷水平差不多。
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20240326。今日10公里。跑步就像生活一样，偶尔变个节奏，偶尔冲一下，还是蛮累的。
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20240608。今日12公里。假期第一天从新路线的长距离开始，虽然课表没跑完，但也满意了。
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20240518。今日7公里。久违的晨跑，天是真热了，夏训开始了。
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20240507。今日7公里。上次顶着感冒跑完家乡半马后，感冒一直没好，感觉停跑好长时间，一算也才9天。是不是就跟甜蜜期的小情侣一样，一天不见就想的厉害。
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20240513。今日10公里。越停跑越不想跑，人天性就是懒惰的。各位每天坚持跑步的跑友真了不起。
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20240219。今日10公里。又一次雪战，男人嘛，就该对自己狠一点。
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20240922。今日16公里。北方降温了，状态不错，今天开始穿长袖晨跑了。6点出门，一个跑友已经跑完回来了，说早回来要上班，那就别跑了呗，这是多大瘾。（狗头）
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20240819。今日10公里。夜跑状态不错，下着点小雨，跑开了还能提提速。
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20240612。今日10公里。总跑步里程2000公里，值得记录的一天。
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20240208。今日10公里。闲鱼买的华为gt runner第一战。手环准还是手表准？
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20240309。今日10公里。新路线，新坡度。这个冬天第一次6点前的晨跑，感觉还不错。
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20240112。雾霾严重，空气质量爆表，人类会不会进化出铁肺。
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20240317。今日12公里。天气回暖后，状态确实好很多，有氧配速保持在550左右。
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不要用你对破三的想象挑战我的高质量有氧巡航，30K长距离完成，均速413，平均心率143，巡航状态均速411
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20240403。今日10公里。晨跑的人比夜跑的多。女人比男人多。
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20240401。今日10公里。今天这气温，感觉夏训开始了。
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20240726。今日10公里。我这个小跑渣，马上月末，这个月跑量又要水了。
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20240418。今日10公里。今天一起步心率就高，跑下来果然心率不低（狗头）。工作有变动，但愿跑步的时间能挤出来。
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长期跑步的就两种人！一种人是身体有点问题，另外一种就是精神有点问题！#备战马拉松 #中长跑 #跑圈段子手
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20240805。今日10公里。昨夜的一场雨，今天气温舒爽多了，开始有了一场秋雨一场凉的感觉了。
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20240524。今日10公里。久违的10公里夜跑。换了工作单位后，每日单趟通勤40公里，开车50分钟。硬生生把晨跑的时间压缩到只能7公里。
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20240624。今日8公里，小间歇。出了点小事故，多休了一天。提醒各位跑友，开车困了一定停下来休息，不要有任何侥幸心理。
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20240211。祝大家新年快乐，身体健康，万事如意，工作顺利，家庭美满，跑步无伤，跑马PB。
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20240213。搞个小间歇，看看成色。
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跑步9年，12次全马破三，累计里程超过3万7千公里，连续跑步481周 精华总结#传递奔跑的力量#跑步知识技巧教学#马拉松
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20240406。今日10公里。假期闲下来就想多跑跑。这个月初跑量严重超标，谨防受伤。
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大迫杰日常有氧轻松跑