20240509。今日8公里。休息9天，身体状态下滑明显，歇不得歇不得。
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
20240526。今日10公里。昨晚跑的步今天才发，是真忙。
...
20240528。今日10公里。天暖和了，晚上散步的人也多了。
...
20240531。今日11公里。月底多冲1公里，5月凑够100公里，祝各位跑友事事100分。
...
20240518。今日7公里。久违的晨跑，天是真热了，夏训开始了。
...
20240620。今日10公里。今天法特莱克差点跑崩，夏天晨跑比夜跑舒服，天亮的也早，人醒的也早。
...
20240521。今日7公里。工作和家庭需要的时候，跑步只能让步了。5月份跑量拉大了。
...
20240523。今日7公里。生活是有盼头的，得自己去寻找。加油干。
...
20240621。今日7公里。久旱逢甘霖，虽是雨战，但也开心。
...
20240819。今日10公里。夜跑状态不错，下着点小雨，跑开了还能提提速。
...
20240728。今日10公里。台风雨下了两天一夜，雨停后夜跑，浑身湿透，依旧难顶。
...
20240515。今日7公里。体感差，跑不动，也没跑多少啊，上次感冒后遗症持续发酵？
...
20240309。今日10公里。新路线，新坡度。这个冬天第一次6点前的晨跑，感觉还不错。
...
20240906。今日7公里。间歇跑，大正说夏训要以短促长，加油干。
...
20240904。今日10公里。状态不好也要加油干。
...
20231005。恢复跑4公里。休息2周了，按捺不住了。
...
20240908。今日15公里。这次的周末长距离总算没崩。加油干。
...
20230326。今天体感较差，估计昨天10公里还没休息过来，身体给信号了，明天休息。
...
10秒就知道高潮的秘密
...
20240917。今日10+1公里。又是跑崩的一天，重新跑了下之前规划的环山环湖路线，有点顶。也是这两天没休息好，休假比上班累。
...
20230524。因为琐事只跑了4公里，以后试着改成晨跑，让身体提前适应早晨马拉松的节奏。
...
20230905。昨天发烧了一天，今天早晨退烧了，晚上忍不住跑一下吧，稳字当头，有氧恢复。
...
20240326。今日10公里。跑步就像生活一样，偶尔变个节奏，偶尔冲一下，还是蛮累的。
...
20241004。今日10公里。入秋以后，摄氧量越跑越低，咋回事。
...
20240716。今日7公里。感冒一周，恢复跑。新冠以来，感觉自己上呼吸道感染明显变多了，以前感冒喉咙里从来没有这么多痰。
...
20240304。今日8公里。这几天缓缓，慢慢跑。
...
20240704。今日9公里。小间歇，每组4分钟的4分半配速，跑了4组，身体极限了。
...
20240726。今日10公里。我这个小跑渣，马上月末，这个月跑量又要水了。
...
20240120。今日长距离。打算来个人生首半马的，跑渴了不硬顶了，成年人做事得有分寸（狗头）。
...
20240927。今日10公里。状态不错，塑胶田径场30多圈，散步的人、骑车的孩子太多，很热闹。
...
20240922。今日16公里。北方降温了，状态不错，今天开始穿长袖晨跑了。6点出门，一个跑友已经跑完回来了，说早回来要上班，那就别跑了呗，这是多大瘾。（狗头）
...
20240208。今日10公里。闲鱼买的华为gt runner第一战。手环准还是手表准？
...
20240731。今日10公里。7月跑量127，三伏天跑步真的太难了。各位跑友加油。
...
20240824。今日10公里。又开始发布高温预警了，好在今天的法特莱克跑下来了。
...
20240403。今日10公里。晨跑的人比夜跑的多。女人比男人多。
...
20240317。今日12公里。天气回暖后，状态确实好很多，有氧配速保持在550左右。
...
20240822。今日10公里。本打算跑个纯有氧，跑到后面还是耐不住寂寞。去年9月初髂胫束综合征，今年还是要注意一点。
...
四分配小姐姐领跑
...
20240319。今日10公里。人生要知足常乐，少跟别人比，多跟自己比，只要每天进步一点，每天健康一点，就可以给自己点个赞。
...
20230407。有事休息了两天，今天身体怎么也调动不起来，感觉格外乏，也可能是因为这两天熬夜没休息好。加油。
...
20240328。今日11公里。状态好就跑快点。生活和跑步一样，艰难的时候，别想太多，闷头干。