20240403。今日10公里。晨跑的人比夜跑的多。女人比男人多。
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20240414。今日10公里。下小雨了，湿度较高。晨跑完回家看北京半马。何杰加油。
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20230910。周日长距离，致敬今日开跑的枣庄马拉松。换了条路线，还有点小兴奋。
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20240326。今日10公里。跑步就像生活一样，偶尔变个节奏，偶尔冲一下，还是蛮累的。
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20240208。今日10公里。闲鱼买的华为gt runner第一战。手环准还是手表准？
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20240412。今日10公里。今年第一次穿半袖，夏训开始了。
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10公里要跑多快才能跑半马？
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20240513。今日10公里。越停跑越不想跑，人天性就是懒惰的。各位每天坚持跑步的跑友真了不起。
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20240526。今日10公里。昨晚跑的步今天才发，是真忙。
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20230723。今日10公里，最后冲了几组15秒，感受心肺爆炸。
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20240416。今日10公里。计划今天晨跑，昨晚竟然兴奋的有点小失眠，这要是第二天半马比赛，那可咋整。
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喜欢晨跑吗？来森林中偶遇！
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20240424。今日10公里。今天状态不错，难道因为长袖换短袖了？身体真是个奇怪的东西。
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沈马pb了！
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20240922。今日16公里。北方降温了，状态不错，今天开始穿长袖晨跑了。6点出门，一个跑友已经跑完回来了，说早回来要上班，那就别跑了呗，这是多大瘾。（狗头）
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20240524。今日10公里。久违的10公里夜跑。换了工作单位后，每日单趟通勤40公里，开车50分钟。硬生生把晨跑的时间压缩到只能7公里。
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今天中秋节 我就知道不会是简单的晨跑
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20240328。今日11公里。状态好就跑快点。生活和跑步一样，艰难的时候，别想太多，闷头干。
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半马安全顺利完赛的4个条件，你都做到了吗？
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跑多少、跑多久才能跑半马呢？
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雅各布英格布里格森由美国田径媒体爆料他有可能于2024.9.15(钻石联赛总决赛赛后2天)参加哥本哈根半程马拉松与半马世界纪录保持者基普里莫同台竞争
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20240324。今日10公里，看了无锡马拉松，又重新燃起了跑马的兴趣。
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20240227。今日10公里。昨天状态差，晚上好好睡了一觉，今天状态不错。加油干。
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20240616。今日10公里。听言神建议，跑法特莱克。今天穿上了新买的三分裤，感觉要起飞，正式步入跑得慢还三分裤不害臊行列。
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20240509。今日8公里。休息9天，身体状态下滑明显，歇不得歇不得。
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雅各布强跟第一集团跑崩后坚持继续比赛！27:27通过10km后停下，随后尝试降速追逐第二集团未果，现在选择慢跑走走停停
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20240131。今日10公里。2024年1月总跑量160公里，很满意，别受伤，加油干。
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20240726。今日10公里。我这个小跑渣，马上月末，这个月跑量又要水了。
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20230529。今日10公里，2公里接了个电话，手环失联，心率数据没有了。
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20240721。今日14公里。计划半马，还买了瓶尖叫。湿热，跑起来体感不好，减量16吧，8公里折返，还是没撑到家，崩了。
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20240920。今日5+5公里。出差泰山脚下，找了个宾馆附近的体育场，人还真不少。
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20231130。11月跑量63公里，本月庆幸之事髂胫束伤后恢复跑步了。
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半马破2小时了，nainai也磨出血了
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20240129。今日10公里。为了减肥开始跑步，又因为跑步得到更多的收获，何等的幸事。
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20240819。今日10公里。夜跑状态不错，下着点小雨，跑开了还能提提速。
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20240731。今日10公里。7月跑量127，三伏天跑步真的太难了。各位跑友加油。
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20240804。今日6公里。一如既往地艰难。6公里就崩了，罢了罢了，回家。
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“初跑者”第一次10公里挑战！
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20240406。今日10公里。假期闲下来就想多跑跑。这个月初跑量严重超标，谨防受伤。
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首届邯郸半马 赛道美好瞬间
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跑一场半马能收获什么？