京东 11.11 红包
赛前手臂筋膜放松，准备过几天的腕力赛
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下垂肚胀修复~啊~
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小小45kg练个手臂
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好多年没摆健美造型了，如今只是个力量举胖纸
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耐力局
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全身推拿按摩
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140kg宽速拉练练发力
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赛前最后一个月，高杆 227kgx2
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永远都不可能忘掉的基本功训练，只有基本功扎实，才是硬道理
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助眠全身护理 直达身体尽头
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梁家门腕力单挑赛，二番战，激情
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不管是抓还是翻，都一定是蹬地往上走，不是艹杠
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日常的50kg弯举训练，好像比之前涨了一点点力
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破！高杆套膝，240kgx1
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力量举专项课，相扑硬拉课程，学生们的技术和发力都得到了很好的改正，每个人都突破了自己的PR
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手指拿捏杠铃片农夫行走，每边是25kg的厚片，想练指力握力的，这个动作不错
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朴实无华的训练日记录
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2023年升哥力量数据精彩集锦！2024继续努力！大家一起牛逼！
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修理一下
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《原始人训练》
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切磋南宁顶级铁腕伯爵
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40kgx10 即使是勾手选手也不能忽视提力的训练
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建设身体良好的功能性，是训练的前提
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90kg 悬挂直腿抓
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新款腰带非常给力！实力推100kg做组稳妥
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【4K60帧】放松解压：为职业模特进行全身正骨治疗 241006 | 作者：JK医疗矫正中心
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真是老骨头了，今天恢复恢复过顶蹲，90.100kg..肩伤一点都不得
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好好的死肌肉不练，非要练爆发力
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没有八块腹肌，只有钢铁般的水桶核心
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今晚切磋各个级别的冠军大神们
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背部该怎么练，引体当然重中之重
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今天就抓个90kg
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2023最后一干
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继续干，窄距卧推170kgx3
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来一次酣畅淋漓的精油按摩
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手抖高抓，90-100kg
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伤到只有辅助训练勉强能做，随便练练爆发，140kg宽速拉
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计划最后一周测试，破！245kgx1，比上次多出5kg
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卧推训练力竭后的爆发训练，直腿抓 70kgx3