居家健身，哑铃背部训练
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居家哑铃胸部训练
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5公斤哑铃腹部运动
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居家健身，哑铃深蹲，弓步蹲，弹力带臀部训练
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今天晨练，kayksy的40分钟哑铃全身力量训练
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今日晨练，安娜40分钟哑铃全身力量训练
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今天哑铃胸部训练。自从羊后咳嗽，已经好几天每天好好健身了，就好像隔了一个世纪那么长，能够拥有健康的身体，好好健身，简直是一件太幸福的事了！
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今日40分钟哑铃背部训练，外加20分钟有氧
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居家练臀，弹力带臀部激活，哑铃臀部激活！这套训练我会放在练臀的激活热身，足够了！
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背真的薄了！每天10min减背部赘肉，练出少女背，真的有用！
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【塑形】45分钟力量训练，一月体脂率减10%，全身练到，需哑铃
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今天1小时20分钟背部训练
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今天1小时哑铃全身训练！
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今天哑铃背部训练
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今天晨练，空腹有氧50分钟，30分钟哑铃胸部训练这节是第一节，燃卡王者，帕梅拉15分钟hiit内啡肽捶捶操！这结果速度好快，我跟的手忙脚乱！
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今日晨练是安娜的30分钟哑铃hiit，全身训练！
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居家健身，练臀前热身，弹力带臀部激活
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果然练臀，还得是臀推啊，今天主要臀部训练动作有臀推，杠铃硬拉，哑铃保加利亚分腿蹲！还有一些弹力带的辅助动作！花费了2个小时，特别喜欢无人打扰的臀腿训练时刻！
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弹力带练臀
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打卡背部训练
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今天36分钟哑铃背部，26分钟有氧！
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今天一对6公斤哑铃胸部训练，时长50分钟
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今天哑铃40分钟上肢训练，跟的卡姐的，比较全面，一次性肩部，手臂，背部，胸部都能练到了！
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全站立孕期普拉提锻炼！可选哑铃负重练习！40分钟孕妇居家普拉提！
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30 分钟全身哑铃锻炼 - 力量训练 - 居家负重训练
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今天哑铃上肢训练，跟练的卡姐的40分钟，胸部，肩部，背部，手臂都有练到！只截取部分！
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今天哑铃胸部训练27分钟，有氧hiit45分钟
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居家弹力带练臀
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今天哑铃练背
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今天1小时壶铃哑铃全身力量训练！塑形减脂
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今天练臀第一个正式动作是保加利亚分腿蹲！一对7公斤哑铃，每边6组，每组10个！
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今天哑铃练背，跟的帕梅拉15分钟那节，循环两遍！
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居家臀腿训练，杠铃硬拉
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居家健身练臀，杠铃臀推
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今天哑铃胸部训练
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居家练臀，杠铃臀推
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我已经爱上了杠铃深蹲！今天蹲66斤
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卡姐的10分钟站立腹部训练，挺有意思的。
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今天50分钟哑铃胸部训练
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我的背部肌肉已被唤醒！发力感越来越好了！练背日是特别轻松的日子，可以再外加35分钟有氧！
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居家练臀，杠铃臀推！最喜欢的虐臀动作！