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今天1小时20分钟背部训练
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不三连不给摸胸肌!
愿身体健健康康,健身的路才能长久!连续咳嗽了一周多了!真的情绪都不好了!今天感觉好些,一定要练个臀腿!
今天试了jo姐的13分钟动感有趣燃脂舞!虽然动作可能不对,但体会到了乐趣!
记录背部训练
今天臀腿训练!
今天哑铃1小时塑形
今天50分钟哑铃胸部训练
晨练空腹有氧减脂瘦身
今天跟第二次跟费教练的背部训练,1小时20分钟!太爱练背了,放松舒展!
今天沉沁式臀推,166斤10组,每组15个
居家哑铃胸部训练
今天跳了两遍帕梅拉15分钟暴汗热舞!我想我已经放飞自我了!开心减脂!
保加利亚几天不练就手生啊!
空腹有氧,跳舞是最开心的减脂方式了
练腹怎么能不练侧腹呢,今日打卡帕梅拉10分钟侧腹训练,坚持每天做,做就越轻松了!
今日晨练,空腹有氧,安娜的30分钟hiit
空腹有氧,最爱的就是jo姐的舞蹈
今天哑铃上肢训练,跟练的卡姐的40分钟,胸部,肩部,背部,手臂都有练到!只截取部分!
今天练臀呀
今天练臀了,已经超过一周没有练臀了,今天又换个地方,怎么练都找不到感觉似的,练了一个多小时,感觉练了个寂寞!
今天的早间训练初次尝试了帕梅拉的10分钟天堂虐腹,腹肌杀手!果真是男士适用!
今天练臀
今早的空腹有氧是帕梅拉的15分钟舞蹈
今天练背呀
空腹有氧30分钟
今天晨练帕梅拉12分钟腹部运动!
新手练背顺序
【背部训练】今日体重67kg
今日空腹40分钟普拉提
今天哑铃上肢训练
今天练臀练的好不开心,白搭了我摆半天凳子,深蹲第四组就蹲不动了,硬拉倒是拉了十来组,每一组都不尽善尽美,保加利亚居然10公斤都蹲不动了,最后只好用臀推安慰自己!
今日晨练,38分钟空腹有氧
三伏天高效减脂攻略!!掉8-20斤!就看你的了!!
今天臀腿训练!
居家养生训练第一天
男生把胸练紧致需要多久?
记录臀腿训练
最近迷上了练腹,这节跟练帕梅拉10分钟天堂虐腹,腹肌杀手,超强腹肌训练,没办法,已经迷上了这种虐腹的感觉!
居家练臀,杠铃臀推!
记录今天下肢臀腿力量训练