今天还给安排个15公里的热身，这两天冷要多穿衣服
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道友 今天的热身15公里，啥感觉？肚子饿的感觉
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今天听到一个悲伤，却又让人忍不住想笑的故事
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今天热身慢跑把自己跑累了，赶紧嘎嘎练完睡觉去了。
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今天不仅降温风还贼大，差评的亲10公里的热身都没什么感觉
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今天状态挺好的，热身跑进了五十分以内，48：56嘎嘎开心
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今天出汗挺多的，白开水也喝了一斤多，练完也没劲了。
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全勤的九月，在不知不觉中跑了315公里。今天十月加油 加油
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今天不太开心，被人撵节奏还不好。
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今天热身跑开心了，并且还有点小进步，不错不错。
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假期都在偷懒？不可能的，道友们都一直疯狂的卷
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道友 今天能量流失大了，感觉身体被掏空。
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道友 今天是真的够累的，赶紧睡觉补充能量。
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道友 小孩哥都在努力的变的更强，你又怎么还意思堕落呢。
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道友 又是朴实无华锻炼的一天
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道友 今天坚持锻炼了没
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道友 展示一下你的半马，我们相互鼓励
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道友 今天是个特殊日子，觉醒血脉嘎嘎猛练
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春天到了？早晨的鸟儿闹得不停
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FC自律打卡~是桃花的颜色
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中焦通了瘦超快！疏通全身半个月像变了个人【12min跟练版】
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哈，借着下雨的名义偷懒两天
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今天的海伯伦稍微有点动手
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放弃很容易坚持下去很难
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75公斤记录不删版
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下雨，冷，在我不想起床的时候，大哥已经跑10公里了
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姐姐该背单词了
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才跑两圈，就听见两大哥已经跑了1时12分，他两起的是真早。
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第8天自律打卡挑战，以后换标题了，本视频内容：1.介绍昨天玩的机智本，讲了自己的现实，上九流与下九流2.现实社交经验，珍爱生命远离精彩人
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全靠毅力坚持着，感谢大家支持！
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如果你不想努力了 那就看看这个视频
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每天早晚练习五分钟，坚持七天胜过年轻人。
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今晚的夜跑，风的阻力+10
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早起来1遍，一月掉10斤【11分钟养生操】质疑大爷、理解大爷、成为大爷……
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每天早上做些动作，会让你的肚子脂肪减的更快！
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真正能让你走远的，从来都是积极 自律 和勤奋
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付出了多少，身材知道
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挑战一分钟瘦肚子，有氧打卡第二十四天
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14岁初中生-Day46
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放纵完之后就该好好自律了