20240311直播回放
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20240515直播录屏（硬拉）
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从结果看硬拉的锁定。
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【硬拉】这期是干货
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是干货吗？是，也不是。
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【相扑硬拉】2.0，第六期，锁定。
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【卧推教学】第一期，握距、握法、架高的选择
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从零学硬拉第六期，张力预设的补充
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蹲拉完整热身跟练，先收藏，再吃灰。
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20240416直播录屏
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【传统硬拉】第四期，启动。
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【相扑硬拉】2.0，第七期，辅助项目安排。
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开个新系列，四姿态理论，未来的2-3个月，我们一起成长！
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从零学硬拉（传统篇）第二期，屈髋和退阶
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卧推教学第二期，腿的摆放及发力
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20240307硬拉专场
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20240517直播录屏
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【传统硬拉】第三期，启动重心的调整。（我没有可以吸引你的标题～）
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从零学硬拉第七期，启动
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聊聊力训热身干货，进你的收藏夹吃灰吧！
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【深蹲】第一期，站距选择。先确定方向，再去做微调。
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【相扑硬拉】第三期，下肢的准备。视频有点细，时间有点长，你忍一下。