京东 11.11 红包
学习花样跳绳～第五天｜一级｜第五个动作｜弓步跳｜上难度了，今天跳的直冒汗
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
花样跳绳也可以这样跳，学会了去学校表演才艺吧！
...
花样跳绳一级节奏练习，这半个多月的学习成果展示!
...
热身+跳绳+拉伸半个小时（陪跳版）6.15日
...
学习花样跳绳｜二级｜第三个动作｜吸腿跳｜一起加油，每天进步一点点
...
学习花样跳绳｜二级｜第二个动作｜后屈腿跳～
...
“2步速学跳绳，孩子轻松跳100！”#跳绳
...
学习花样跳绳～第八天｜一级｜第八个动作｜双手体前间隔交叉跳｜一级学完了
...
高效燃脂-间歇式跳绳方法～
...
二级｜第七个动作｜手臂缠绕
...
二级｜第六个动作｜左右侧甩直摇跳
...
来看看跳绳八个多月，面部的变化～
...
来看看跳绳+力量训练组合四个月的变化～
...
第149天～跳绳时看的国漫推荐，总共九部，你最爱的是哪部呢？
...
热身+跳绳+拉伸39分钟（陪练版）6.22日跳绳3736个
...
有绳跳绳和无绳跳绳的对比，本视频仅代表我个人测评观点，看完大家觉得呢？谁更胜一筹
...
减肥第131天，瘦的稳比瘦的快更重要
...
坚持跳绳300天了，值得！
...
早起空腹跳绳day21（一起打卡的姐妹们，恭喜自己马上要一个月了）
...
【100天减到100斤】第二天，姐妹们，再累也要坚持！
...
加油，坚持就是胜利～
...
坚持跳绳八个月，给我带来的改变！
...
【100天瘦到100斤】第七天~一起打卡的姐妹们是不是很快呀，转眼坚持一周了，视频最后做了一周总结，大家一起留言总结这一周的收获喔(≧∇≦)/
...
跳绳瘦全身～160天对比～
...
挑战5个月瘦50斤（第二个月）已瘦25斤
...
【100天瘦到100斤】第一天，姐妹们一起打卡了～
...
挑战5个月瘦50斤！跳绳-拉伸篇～跟练版
...
早起空腹跳绳day19（如何找到腹部核心发力的感觉，分享我的经验和方法）
...
第247天，加油！坚持就是胜利，大肚腩没有了
...
生活化减肥第121天，已瘦9kg
...
第151天～
...
今天不跳绳，给大家表演个动漫日语歌（十年前的回忆）
...
开始练了半个月力量，体重还涨了1kg，大家也一样吗？
...
跳绳+帕梅拉（新的一年，新的开始，加油逆袭～）
...
这首歌，唤醒了小时候在老家撒欢跑的回忆～
...
第173天，马上快半年了，每一个咬牙坚持的夜晚，会在未来的某一天看到结果!
...
【100天瘦到100斤】第10天～今天的你好好吃饭，认真运动了吗？
...
早起空腹跳绳（day1）
...
学习花样跳绳～第二天｜一级｜第二个动作｜并脚跳｜这是所有花样跳绳的基础
...
早起空腹跳绳（day4）
...
【100天瘦到100斤】第22天～