早起空腹跳绳day19（如何找到腹部核心发力的感觉，分享我的经验和方法）
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坚持跳绳半年的变化～
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早起空腹跳绳（day2）减肥真的是一件：付出就有回报的事情，我们一起加油～
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早起空腹跳绳～（一周总结）
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帕梅拉腹肌训练～这套绝绝子，练完真的我人没了！有练过的姐妹吗？快来分享一下你是如何坚持下来的！
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26岁农村小伙做生意破产了，负债累累，被朋友开导去成都东山再起
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跳绳7个月+帕梅拉2个月，大肚腩没了～这套帕梅拉腹部，每天十分钟，对新手真的很友好，塑形阶段可以练起来～
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无绳跳绳+帕梅拉腹部+帕梅拉快乐燃脂操
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减肥七个月了，翻看照片，真的想哭，所以啊，你一定要相信自己，人的潜力是无限的～
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相信我，少吃真的会瘦，瘦了真的会好看， 好看真的有用～
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跳绳瘦全身，170天对比～已瘦47斤
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【100天瘦到100斤】第七天~一起打卡的姐妹们是不是很快呀，转眼坚持一周了，视频最后做了一周总结，大家一起留言总结这一周的收获喔(≧∇≦)/
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高效燃脂-间歇式跳绳方法～
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减肥平台期，不焦虑了！
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第208天～跳绳真的会瘦，只要你坚持再坚持!
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这套帕梅拉新手十分钟，真的太友好了！练起来～
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挑战年前瘦到100斤，第6天～（记得坚持打卡宝子们）
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跳绳太久没练了⁉️5招拯救开学体测㊙️
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挑战5个月瘦50斤！跳绳之热身篇，跟练版
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挑战5个月瘦50斤！第112天，已瘦39斤，激励篇～
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热身+跳绳+拉伸半个小时（陪跳版）6.15日
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年前瘦到100斤减肥记录，第二天~今天你动了吗？
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减肥没动力了，来看看花姐是如何瘦下来的，希望能激励到你
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减肥真的没有那么多弯弯绕绕！想减就减，靠自己！
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挑战5个月瘦50斤！跳绳三个月对比～
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天冷了，边看斗破苍穹，边跳绳，巴适得很！
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跳绳+帕梅拉，yyds
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生活化减肥第128天～
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来看看这一年我都经历了什么？
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挑战5个月瘦50斤！跳绳篇2（一起跳绳减肥吧）
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减掉50斤，跳绳方法分享（跳绳真的有用，跳绳真的瘦全身，坚持下去会有意想不到的收获）
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跳绳减肥8个月变化～（2021年做的最正确的事）
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【100天瘦到100斤】第22天～
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春节前后身材变化～接下来用一个礼拜快速恢复体重～
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有绳和无绳跳绳对比，确实是不一样的～
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跳绳一年的变化～减肥的路上，不要犹豫，不要担心，坚持去做，时间会改变一切～
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挑战5个月瘦50斤！跳绳-拉伸篇～跟练版
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跳绳+帕梅拉，马甲线在向你招手～
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我的减肥故事～记录这三年的变化
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减肥第132天，终于要突破60kg了