【100天瘦到100斤】第一天，姐妹们一起打卡了～
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坚持跳绳半年的变化～
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【100天瘦到100斤】第六天～终于对刘畊宏老师的毽子舞下手了！简直不要太酸爽！姐妹们安排～
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【100天瘦到100斤】第七天~一起打卡的姐妹们是不是很快呀，转眼坚持一周了，视频最后做了一周总结，大家一起留言总结这一周的收获喔(≧∇≦)/
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热身+跳绳+拉伸半个小时（陪跳版）6.15日
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年前瘦到100斤减肥记录，第一天~一起行动起来～
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【100天瘦到100斤】第10天～今天的你好好吃饭，认真运动了吗？
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【100天瘦到100斤】第三天，每坚持一天离小蛮腰更进一步~
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减肥没动力了，来看看花姐是如何瘦下来的，希望能激励到你
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【100天瘦到100斤】第四天，生理期如何度过～
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跳绳快一年了！
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早起空腹跳绳day21（一起打卡的姐妹们，恭喜自己马上要一个月了）
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减肥七个月了，翻看照片，真的想哭，所以啊，你一定要相信自己，人的潜力是无限的～
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我来激励大家减肥了，来看一下，跳绳九个月的变化吧！
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你说一个月掉两斤太慢了，但是我能坚持啊，七个月掉了24斤～
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坚持跳绳七个月，身体会发生哪些改变～
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一定要瘦，瘦到五官精致，瘦到体态轻盈，瘦到走路带风~
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练习跳绳
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早起空腹跳绳day25（正确的减肥观和减肥心态很重要）
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【100天瘦到100斤】第21天，偷懒了一个礼拜，时间嗖嗖的过去，继续加油！
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跳绳减肥8个月变化～（2021年做的最正确的事）
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有绳和无绳跳绳对比，确实是不一样的～
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快去减肥，瘦了真香！
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挑战5个月瘦50斤（第一个月）
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这套“宝藏”无绳跳绳方式，被我发现了，姐妹们，一定要去试试，双倍燃脂，绝绝子
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挑战5个月瘦50斤！跳绳-按摩篇～
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跳绳7个月+帕梅拉2个月，大肚腩没了～这套帕梅拉腹部，每天十分钟，对新手真的很友好，塑形阶段可以练起来～
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挑战5个月瘦50斤！（唠嗑篇）希望能给大家一起启发～
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挑战5个月瘦50斤（第二个月）已瘦25斤
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不发动态的日子，都在悄悄努力呀～姐妹们有没有，好好吃饭，坚持运动呢？
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减肥第132天，终于要突破60kg了
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【100天瘦到100斤】第22天～
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减肥第131天，瘦的稳比瘦的快更重要
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挑战5个月瘦50斤！已瘦38斤，跳绳跟练版~
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跳绳的改变，从155斤跳到了105斤，过程很艰苦，但是值得！
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新年快乐～留下你们想要的体重，今年必实现！
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生活化减肥第128天～
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用110张照片，带大家一起看看，我这半年多的减肥故事～希望能激励到你～
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挑战5个月瘦50斤！跳绳-拉伸篇～跟练版
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跳绳瘦全身，170天对比～已瘦47斤
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减肥第138天～