Day14，屁声响亮！跟练帕梅拉15分钟高强度无器械全身hiit。
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小小突破30个臂屈伸
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Day22，跟练帕梅拉hiit高强度燃脂20分钟训练。
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Day5，玩一下帕梅拉，15分钟高强度HIIT
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又是一波折腾，这回是无氧加hiit训练了，完善中忍ninja650
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Day24，在办公室也不能偷懒，锁门、半“棵”，没有瑜伽垫，所有地板动作都用坐姿卷腹代替
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【高强度】54分钟HIIT燃800大卡，全身练到，瘦身塑形，动作不重复
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Day4，水喝多了，体重变化不大
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45 分钟有氧跆拳道锻炼 // 强烈的全身减脂 HIIT
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试车日记：豪爵uhr、钱江鸿150adv，再次感受豪爵的做工和钱江的大碗宽面（加肉）
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Day23，体重无变化，是时候提高强度了！
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Day18，胜利在望，还有一斤就达成目标了，
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Day15，平台期赶紧过了吧！今天还喝了碳酸饮料，罪恶感致使我直接跳到2000个。镜头模糊忘了擦，请见谅
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Day20，天堂级虐腹，太痛苦，摸鱼十分钟，晚上再补上
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Day12，咬牙挺过平台期
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帕梅拉～早晨空腹有氧20分钟～高效燃脂～拉伸放松肌肉8分钟