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职业球员的爆发力训练来了
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最好的臀肌激活训练动作是什么?
假期训练不能停
克劳福德4次展现恐怖力量
假期结束,回归训练
[中字]精英体能训练上肢下肢力量训练
单功能训练,包括屈髋(髂肌➕腰大肌)髋外展(臀中肌,臀小肌➕梨状肌)由点到面,从小肌群到影响整体功能性提高运动表现
国家级运动员告诉你 练爆发力训练得细节是什么
看看增强试训练大合集,增强试不知道练什么的看过来
核心与足踝稳定训练
[中字]对比训练上肢推与单腿爆发力
都在练髋外展,内收和内旋也同等重要
篮球运动员该做的核心训练
适合篮球运动的体能训练
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每天这样练,核心硬如铁
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苏神高翻爆发力训练
85个增强式练习提升爆发力
做一期简单有效的分享,没有场地限制,没有设备限制,每个人都可以增跳10cm
来来来,你们要的对抗要的爆发
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弹力带线性变阻训练
又又又又来练核心咯
莱尔斯爆发力训练
【Noah Lyles】诺亚·莱尔斯高翻120kg|现役200m第一人
核心对抗,核心稳定,核心抗屈
核心到底怎么工作,都哪里发力在使劲
爆发力训练干货来咯
打球不用身体那还不如去弹玻璃珠
【PEP体能训练】提升下肢爆发力和弹跳的训练 || Build Explosive Lower Body Strength and Jump Higher