卧推三十的自我救赎
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推胸受伤2，10
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杰西卡拄拐出行
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这个月怕是一点进步没有
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练三头肘又疼，裂开
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小白练背
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肩
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小白练胸
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上王者失败，恢复训练
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练肩膀有点划水
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小白练背3
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停练了几天，体重力量都掉了
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背
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要重量没重量，要质量没质量，慢慢磨动作吧
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7月23日，练胸，掉力量，手机还掉水里了
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练背
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小白练背2、21
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加一点重量动作就变形是不是废了
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肩
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练胸
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小白练背
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腿
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痛苦练腿日
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小白练胸2
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腿后腿前
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练背
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在家练几天
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背
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练背
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练背
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小白练手臂2
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练胸
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又少练一次胸
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小白练背2、24
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7月20日，练胸，掉力量了
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练胸加重失败，放弃上斜卧推，改固定器械
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小白练背2.9
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小白练手臂
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背和二头，这背阔愁死我了
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练手臂2、26
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手臂2、17