V
主页
15min清晨胆经疏通,胆经通,百堵通!
发布人
早通胆经升发阳气!胆经堵,身体就哪哪都不得劲了。这套清晨的晨练序列,是美好一天的一道清风,简单易学又能让身心感受愉悦,快打开垫子,走进属于自己的心里花园吧!
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
太好睡了吧!15min睡前助眠,清肝火,引火下行,通中下焦
生理期=黄金排毒期|18min经期排瘀,深度清理子宫"垃圾"
15min疏肝养心助眠跟练|睡觉乃是养生第一补
夏末秋初,心肺同养|20min疏通心肺经,养心通肺
子宫干不干净看脸就知道了!13min子宫大排毒
25min疏通郁结之气~通心、肺、肝经,常生闷气、脾气暴躁必练
15min拉筋活络,滋养肝血
三焦通,百脉通|三焦是人体气之主,20min疏通三焦,滋养脏腑。
15min深度释放肩髋!压力释放,真的很爽!
13min促排卵助孕,备孕瑜伽
下肢血液循环差|17min下肢筋膜疏通+肌肉拉伸~全面改善腿部循环
15min卵巢保养,平衡激素防御早衰
【夏至】补阳黄金期|15min畅通督脉,补阳散寒
13min腹股沟淋巴排毒,清理盆腔垃圾
心烦气躁?失眠多梦?19min疏通心包经,舒缓心力不足,呵护心气
14min入夏疏通心包经
去班味消疲态|晚间修复|18min排毒拉伸,从疲惫和焦虑中抽离出来吧!
疗愈妇科炎症|15min舒缓开髋
15min臀腿疏通,水肿虚胖必练!
补足全身精气神|15min经络流动+中脉冥想,畅通任督二脉,活络气血
睡眠不好,试试拉伸肩颈|25min睡前肩颈疏通,深度解压,助眠瑜伽
14min美肤排毒|深度按摩肠道
13min睡前乳腺疏通
为自己按摩!淋巴排毒从头开始吧~
爱生闷气,皮肤蜡黄!22min畅通肝胆经,疏散郁结,清肝火养肝气
立秋后以静坐向内滋养|静心养气,10min呼吸冥想
15min睡前消肿拉伸|边旅游边放松😌
立春|养肝胆,15min阴瑜伽,帮助排毒理气,疏肝解郁。
15min经络瑜伽|三伏天来了,脾胃虚弱的朋友记得打卡,通调脾胃养气血
23min全经络疏通|以阴性的经络伸展收敛能量,松柔筋骨,滋养气血。
13min经络流动|升阳气,祛湿毒
晨起高效唤醒的练习,通过轻柔缓慢的灵活和伸展,慢慢打开僵紧的身体,做完之后全天都精神满满。大家一起早起练习,做时间的主人吧!
14min内脏上提修复!预防早衰,垮脸自救
14min居家疗愈偏头痛|椅子瑜伽
入夏开始养心气|10min静心冥想
今天分享一节恢复元气的练习,通过半倒立来滋养大脑,通过刺激肾气来提升阳气,帮助大家快速恢复正常的工作状态。
15min关节腺体疏导
13min晚间瑜伽,练完之后就睡吧
春三月重新养自己|14min升阳气祛瘀堵
14min脾胃调理|经络瑜伽