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立春|养肝胆,15min阴瑜伽,帮助排毒理气,疏肝解郁。
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今天是立春!春回大地,万物萌生之际,人体的阳气也渐趋于表,肝气升发。中医认为肝脏在春季时功能最为活跃,因为春天气候温暖,由冬季的“冬藏”转变为“春生”,是阳气生发的季节。 . 肝脏作为身体最重要的排毒器官,是一个重要的化学工厂,任何无法被分解以供应能力的物质,最后都由肝脏来解毒,所以疏通肝气是有助于排毒的有效方法之一。除了物质层面,肝气也负责情绪的平衡,尤其是关于”抗拒”的层面,都与肝气失调有关,比如情绪不稳定甚至失控,积怨难消等等。
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43分钟流瑜伽 | 塑形瘦身 | 提升新陈代谢 | 排毒减压☆☆☆
【充电会员课】55分钟提臀大腿根紧致练习:下肢专项+静坐冥想|中高强度
15min拉筋活络,滋养肝血
为自己按摩!淋巴排毒从头开始吧~
爱生闷气,皮肤蜡黄!22min畅通肝胆经,疏散郁结,清肝火养肝气
太好睡了吧!15min睡前助眠,清肝火,引火下行,通中下焦
13min腹股沟淋巴排毒,清理盆腔垃圾
子宫干不干净看脸就知道了!13min子宫大排毒
去班味消疲态|晚间修复|18min排毒拉伸,从疲惫和焦虑中抽离出来吧!
13min促排卵助孕,备孕瑜伽
补足全身精气神|15min经络流动+中脉冥想,畅通任督二脉,活络气血
15min经络瑜伽|三伏天来了,脾胃虚弱的朋友记得打卡,通调脾胃养气血
25min疏通郁结之气~通心、肺、肝经,常生闷气、脾气暴躁必练
【夏至】补阳黄金期|15min畅通督脉,补阳散寒
夏末秋初,心肺同养|20min疏通心肺经,养心通肺
15min臀腿疏通,水肿虚胖必练!
15min清晨胆经疏通,胆经通,百堵通!
晨起8分钟排毒瑜伽|缓解便秘,深度排毒
13min女性调理内分泌,备孕必练
14min肝经疏通 通畅气血 改善睡眠
今天分享一节恢复元气的练习,通过半倒立来滋养大脑,通过刺激肾气来提升阳气,帮助大家快速恢复正常的工作状态。
春分养生|15min调和阴阳
疗愈妇科炎症|15min舒缓开髋
12min肝胆排毒瑜伽跟练|深度拉伸|放松助眠
14min居家疗愈偏头痛|椅子瑜伽
9min乳腺疏通,经前保养
14min脾胃调理|经络瑜伽
13min经络流动|升阳气,祛湿毒
眼部疗愈|12min一点凝视法洁眼术
14min美肤排毒|深度按摩肠道
练完一身松!15min髋与肩打开,释放压力
让气血翻涌起来吧!15min呼吸流动
12min能量流动|通调气血,驱散紧绷和瘀滞。三伏天清浊排毒的养生首选哦!
梨形身材|15min收胯修复盆底肌
13min晚间瑜伽,练完之后就睡吧
14min膀胱经疏通,排毒祛浊
15min卵巢保养,平衡激素防御早衰
立秋后以静坐向内滋养|静心养气,10min呼吸冥想
月经好才是真的!9min经期瑜伽
12min深呼吸经脉净化~深度清肺,净化喉部粘液,入伏期排毒净化重要练习呐!