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京东 11.11 红包
14min入夏疏通心包经
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心包经,是一条包裹着心的经络,非常重要。 夏养心,养心前要先这条经络的走向。心包经从包裹着心脏开始,一条沿着横膈膜向下走到肚脐下,一条横向走两侧手臂内侧直到手指的中指结束。 . 今天的练习主要围绕这两个走向的心包经进行经络疏通,练习前先做拍打清泻心火,效果加倍哦!
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25min疏通郁结之气~通心、肺、肝经,常生闷气、脾气暴躁必练
子宫干不干净看脸就知道了!13min子宫大排毒
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三焦通,百脉通|三焦是人体气之主,20min疏通三焦,滋养脏腑。
改善雌激素分泌不足|14min半倒立抗衰
14min脾胃调理|经络瑜伽
为自己按摩!淋巴排毒从头开始吧~
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15min关节腺体疏导
14min美肤排毒|深度按摩肠道
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入夏开始养心气|10min静心冥想
膀胱通则百堵通|15min经络瑜伽,疏通膀胱经,清理寒湿瘀堵
下肢血液循环差|17min下肢筋膜疏通+肌肉拉伸~全面改善腿部循环
13min经络流动|升阳气,祛湿毒
14min膀胱经疏通,排毒祛浊
14min肾臓经络瑜伽
春三月重新养自己|14min升阳气祛瘀堵
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15min清晨胆经疏通,胆经通,百堵通!
练完一身松!15min髋与肩打开,释放压力
节后充电|10min肩颈释放练习,高效缓解疲劳。
立秋后以静坐向内滋养|静心养气,10min呼吸冥想
13min女性调理内分泌,备孕必练
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12min深呼吸经脉净化~深度清肺,净化喉部粘液,入伏期排毒净化重要练习呐!
15min经络瑜伽|三伏天来了,脾胃虚弱的朋友记得打卡,通调脾胃养气血
14min居家疗愈偏头痛|椅子瑜伽
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心烦气躁?失眠多梦?19min疏通心包经,舒缓心力不足,呵护心气
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